但这就是事实，羊羊与心目中的重点高中失之交臂了。【案例感悟】过度地紧张，往往不利于发挥出自己的真实水平！（羊羊）适当地放松，反而有利于超常发挥！（老穆）（一）为什么有些考生在大考前会出现紧张的心理呢？老穆根据教学实际和自身经验，为大家总结如下：【1】怕考不好，让父母失望。【2】怕考不好，被父母责怪，甚至于怕被父母打骂。
【3】自尊心很强，怕考不好，在同学面前没面子。【4】怕考不好，辜负了老师的期望。【5】心理素质较差，抗压能力很弱。（二）克服大考前紧张的方法——平时准备与训练篇“养兵千日，用兵一时。”若想做到考试不紧张，平时必须要进行科学有效地训练，否则，难以奏效。同学们，“1 1=2”为什么在睡梦中都不会出错呢？因为你完全掌握了它！同样道理，克服考试紧张最好的办法就是要做到“胸有成竹 泰然处之”。
【1】平时学习一定要有计划性和自律性；倘若平时学习没有计划，胡乱学，到了考前，还没有复习完，又怎能取得好成绩呢？【2】心中一定要清楚所考科目的考试题项及各考题项所用答题的时间。倘若你连考试要考哪些内容都不知道的话，又怎能不紧张呢？如果你连考试时间都把握不准的话，又怎能不紧张呢？最好平时能做好这方面的准备，毕竟有备无患！【3】一定要清楚所考科目的考点及其所对应的知识点，最好能形成一个体系。
说句实话，这是难度比较大的一项工程，同学们很难把握好。但老穆想说的是，有这方面的意识，总比糊里糊涂的要好多了。不是吗？例如“写作文”，它就是一个体系，是将所有单个知识点串联起来的一个体系。倘若你只掌握其中一两点，又怎能写好呢？【4】平时要注重答题方法和技巧的积累，只有这样，考试才不会紧张。答题方法和技巧，真的需要同学们平时积累了，最好可以总结到笔记本上。
【5】“尽人事，听天命！”心态一定要好。同学们，只要你尽力了，也就无悔了，何来紧张呢？只怕你平时不努力，问心有愧，才会紧张吧？【6】考试前几天，一定要跟往常一样，没必要过早就睡觉。否则，你四五点就会醒。醒得过早，反而会影响考试发挥！老穆建议，考试前几天只要比平时早睡半小时即可，不必太早。还有，考试物品等也要提前备好，万不可在考试前一天晚上再去准备，那就太影响心情了，还会让人变得紧张不安。
（三）克服大考前紧张的方法——考场应对篇我们除了平时准备外，考场应对技巧也很重要。倘若你能掌握，必能有效缓解考试紧张的心情。别再犹豫啦！快跟着穆老师学习吧！【1】考试前15分钟就不要再去想与考试有关的内容了，放松一下紧张的心情。你可以踢踢腿，弯弯腰，做一些简单的拉升运动。你还可以做做眼保健操，缓解眼睛疲劳······【2】进入考场后，轻轻坐下来，深吸一口气，再慢慢呼出，如此反复五六次，心中并默念“我最棒！我能行！我可以的！”【3】考试中遇到不会做的试题，莫要惊慌，请保持乐观心态。
