这些学生面临的挑战是一一不会偷吃巧克力。(实验组织者给每个巧克力都做了记号，以确得无法作弊。) 接受考验之前，组织者对学生们进行了“如何应对诱惑”的指导。一些人被告知，当他们想吃巧克力时，应该转移注意力，与这种想法做斗争。而另一些人，则事先向他们解释了“白熊现象”和“反弹”理论。组织者请他们在发现自己想吃巧克力的时候，试着接受内心的想法与感受，但内时也要提醒自己，不要顺着心里的想法去做。
结果令人难以置信: 在采取“接受策略”的学生里，两天时间中无一人偷吃诱人的巧克力;而那些试着转移注意为或与这些念头相抗衡的人都遭遇了惨重的失败。由上面的科学实例，我们可以试着给自己做一个意志力实验:1.承认自己脑海中的欲望，以及渴望某种食物的感觉。2.不要马上试着转移注意力或与之争论。接受这种想法或感觉，提醒自己“白熊现象”和“反弹”理论。
怎样能更好的克制自己，能够让自己好好学习？
问一个问题： 玩 和 学习 矛盾么？答案是 玩 和 学习同样重要。所以你应该这样问，怎样协调好玩和学习的时间关系。不玩是不行的，玩也是一种学习，上网可以解除到最前瞻的咨询，可以和别人交流，有什么不好？ 但是就像我所说的，玩和学习的时间协调才是最重要的。 给自己几个小时专门的写作业学习的时间。这个时间里，你可以到一个没有电脑的房间里学习。
同时要告诉自己，这是学习时间，任何人不能剥夺，包括自己在内。就好像任何人不能剥夺玩的时间一样。必要的话可以请你的父母帮助你。 这几个小时是做给你自己的，不是做给别人看的，所以一定要很认真和努力。 当着几个小时结束的时候，或者你提前完成了作业和学习的任务的时候，剩下的时间，就是你玩的时候了。那个时候，玩得心安理得，玩个痛痛快快。
孩子写作业不出活，家长暴脾气怎么才能克制住？
感谢邀请，我想你应该是被这件事情困扰很久了吧。那么我想知道您的孩子多大，孩子作业磨蹭有多久了，你做过些什么改变的。我想，每个人 都有发泄情绪的理由，也有发泄情绪的权利，但是当你想发泄的时候，你又没有问过自己到底还为什么呢？当你因为孩子作业磨蹭的时候想发火，你可以告诉自己说，这个是我的情绪按钮又被触到了，这样的话，你就会平静很多。
心里学上有句话说的很对，孩子是你的复印件，你看不习惯别人的地方，正是看不习惯自己的地方，反省一下自己哪里做的不对。因为发火并不能够解决问题，要解决问题必须是从根源上去解决。其次，当你遇到这种情况的时候，可不可以告诉自己说，我再忍1分钟，给我们彼此一分钟，然后静下心来告诉自己，问问孩子今天作业遇到了什么，是孩子遇到什么困难吗？然后和孩子沟通一下，或许你会发现背后的根源。
看到漂亮女人就有想法，能克制住但受不了，怎么才能戒色？
七个回答只有一个回答正确。遇到漂亮女人喜欢、欣赏是没毛病的，要不漂亮女人的回头率是哪来的？看到美女我们喜欢，有先看脸的，也有望胸的，也有喜欢小蛮腰、大长腿的，还有喜欢翘臀的等等都没毛病，可看了之后幻想、演绎出很多细节就出毛病了。这是典型的臆想症，属神经科，大多是臆想天开，轻度为神经官能症，重度为神经紊乱。
如果看了美女，产生轻度兴奋，这本无可厚非，可根本不认识，没有肢体接触，未发生语言交流，就能幻想出种种情节，这不是抑制的问题，是放纵了大脑的某些神经，久而久之会陷入歧途不能自拔。要赶紧医治，找心理医生，打镇静剂。其次自己医治，转移注意力，分散固定情绪，接触真人，加强与身边女人的语言交流。发掘周边女人的某些突出优点，时间长了，各种幻想会随之降低。
