心理辅导其实在跟孩子交流时也是在给孩子做心理辅导，这真的很重要！他们毕竟是孩子，高考在他们看来是一件天大的事情，任何一个细节都会让他们感觉紧张；我记得我家孩子在高考前，老师在班上介绍考场情况，老师说考场前后安的都有摄像头，在考试时不要左顾右盼，不要......其实老师是告诉孩子们考场纪律，因此孩子们心里有没有压力，大家没有过多的去考虑；其实孩子们并没有想干嘛，但是考场的氛围会让他们紧张；我在跟孩子交流时了解到这个细节，用心的跟孩子探讨了这个话题，最终的结果是孩子笑着说，摄像头安在我的脑门上也没关系......我心里松了一口气。
所以尽可能的消除一些能给孩子带来紧张的因素！帮孩子做做心理辅导很重要！合理膳食高考期间没有必要大荤大素的去吃，饮食合理搭配就可以，主食可以粗细搭配营养丰富点，蔬菜可以清淡点，避免饮食不当上火了，刺激肠胃了，影响考试。让孩子睡个好觉很多家长会说，我们并没有不让他们睡好觉！我不知道大家是怎么做的，我家孩子高考期间，我让她尽量减少看书复习，让她放松好好的多睡觉；高考前已经经过反复的复习练习，会的已经会了，不会的你觉得这期间多看几眼就能会了？把他们搞得太紧张了，又休息不好，会的也能弄混了，这就是为什么很多孩子大考时，都没有平时考的好的原因之一。
发现问题及时化解高考期间家长要多上上心，把孩子考试需要的物品提前检查一遍，不要到了考试时丢三落四，让孩子紧张慌乱，提前发现问题及时化解；特别是孩子在每考完一科后，出了考场见到同学时，会相互交流对对答案，如果有的孩子因为答题答案自己不确定，出来跟同学对完题，是会影响孩子后续科目的考试，要及时发现及时给孩子疏导情绪，这很关键！有一个朋友她就是临考紧张，当年高考因为紧张落了一道题，出来同学间一交流，才发现自己落题了，整个人都蒙了，考下一科时，她已经满嘴是泡了，后续所有的考试都受影响了，平时她的成绩还是不错的，如果当时有人在身边及时发现问题，及时疏导情绪会好很多；所以，孩子高考期间，考的是孩子，考验的是家长。
高考、中考要来临了，家长们要做什么？
高考、中考即将来临，所有的考生家长们都是一样的心情，既紧张焦虑又期待，期待孩子考出一个理想的成绩。“望子成龙，望女成凤”是家长们的共同心愿。在孩子们考前的关键时刻，我们家长应该做些什么事情呢？怎样做才能更有效呢？根据多年的教育教学经验，提出自己的几点建议，供家长参考。1、积极的心态面对中、高考作为家长，应该有一个正确的态度坦然面对孩子们的高考、中考。
不要因为孩子平时学习成绩差，家长垂头丧气、唉声叹气，这样直接影响到孩子们的情绪，失去学习的内驱力，最后这一段复习不但不会有长进，有可能会退步，最后考试可能一塌糊度。也不要平时孩子学习不错，家长的期望值太高，所定的目标孩子再怎样努力也无法达到，清华、北大不离口，孩子在这么大的压力下，是考不出好成绩的。要让孩子有一个积极乐观的心态，做好最后的复习冲刺，考前家长们千万不要太紧张焦虑，一定要保持愉快心情，积极平和的心态，保持良好的状态陪伴、鼓励和引导，这样才有利于孩子们的心态调整，以饱满的精神状态去迎接中、高考。
2、创造一个安静、温馨的复习环境安静的学习环境，有助于孩子以平静的心情、稳定的情绪、全身心的投入到专注的复习之中。家长说话、看电视及做其他事情时，一定要控制好音量，以免打扰孩子的复习。吵闹的环境会分散孩子的注意力，影响到学习效果。还要重视营造和谐温馨的家庭氛围，家是孩子放松的港湾，是孩子梦想放飞的地方。
如果家庭氛凝重，争吵声、抱怨声不断，孩子就不能安心地学习，分散注意力，就会忧郁，甚至会放弃学习。在这关键时期，希望家里给孩子营造一个温暖、舒适、安心的和谐家庭环境。再就是不要过分关注孩子，过度关怀孩子，容易让孩子产生压力或分散注意力。例如：孩子晚上在家复习时，家长一会送水，一会递水果，一会泡牛奶，什么事情家长帮你打理，你只管复习。
这样只会加重孩子的压力负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。另外还要说一下，家长也不能对孩子过量纵容，提供过于宽松的环境。中高考特殊时期，家长考虑孩子压力大，负担重，什么事情都不敢去说、去管，一些自制力差的孩子不断挑战家长的底线，拿手机玩游戏，零花钱要多少给多少等等，这样会使孩子误入歧途，养成不良习惯。
