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在前几年马拉松没有那么热的时候，进过上海马拉松的前100名！至于速度的话，肯定要快走！慢走，散步的话，没有什么减肥效果。减肥馋了怎么办？⒈保证营养的均衡；⒉一周可以吃一次“欺骗餐”；⒊再健康的食物也有不完美的一面，再垃圾的食品也不可能一口也不吃。如果你在减脂期间少吃就瘦一点，多吃几口就立马胖，那是你还没明白减脂到底是怎么回事儿。少吃饭瘦的那几斤无非都是水分，基本消耗不到脂肪，忍不住再多吃几口肯定会“反弹”上来。少吃饭跟减脂没直接关系，但是少吃零食、快餐小吃、饮料等高热量食物倒是跟减脂有很亲密的关系，所以建...
更新时间：2022-04-11标签： 减肥于氏莹氏于氏减肥怎么样莹氏减肥怎么样 全文阅读