通过这套训练，我们的弹跳爆发力，弹跳速度，多次弹跳的能力都能够得到加强。在弹跳训练中，我们要保护膝盖和脚踝，如果训练中出现膝盖或者脚踝疼痛，我们应该停止训练。深蹲跳：原地纵跳是为了提升我们的爆发力，而深蹲跳就是为了提高我们弹跳的稳定性。你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力？相信很多热爱打篮球的人从小到大最梦寐以求的事就是扣篮了吧，不管你在篮球场上打的是什么位置，脑海中都想象过高高跃起把篮球砸进篮筐的快感。所以提升弹跳力就是我们的一项必修课。和很多人想象中的弹跳力只需要练腿不一样，弹跳力训练涉及到腿部、臀部和...
更新时间：2022-04-05标签： 弹弹跳怎么玩分享怎么玩弹弹跳弹跳怎么分享 全文阅读