什么才能和含铁高的菜抵消，补铁吃什么食物
补铁吃什么食物补铁吃什么食物补充微量元素？补铁的食物有猪肝和猪血、黑色的木耳、蛋黄、心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、等，以及海带，蔬菜有菠菜、油菜等，适当辅以维生素C可以促进铁的吸收。铁是血红细胞的重要原料，缺铁会头晕耳鸣，脸色暗黄、乏力，头发发黄干枯、挑食食欲减退、注意力不集中等症状，缺铁会影响婴幼儿智力发育，女性缺铁则会发生贫血，面容憔悴等。补铁建议口服补铁剂：常用的铁剂有体恒健铁之缘片，补铁均衡吸收好，口感好无副作用，还能增加蛋白锌营养物质，补铁生血提高血红蛋白数量，适于婴幼儿及女...
更新时间：2022-07-31标签： 什么才能和含铁高的菜抵消什么才能铁高 全文阅读