很多人误以为跑步会伤膝盖，因为很多跑步者确实伤膝盖。其实，如果你跑步的方式正确，跑步本身是不会伤膝盖的。只有不正确的跑步才会伤到膝盖。跑步伤膝盖是真的吗？跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带的发育，从而保护膝盖而不是损伤它。跑步为什么会伤膝盖？主要原因是:1.跑步姿势错误。正确姿势:①避免着地时膝盖过直膝盖过于伸直，此时会有很多向前的力量都通过地面直接冲击到膝关节。②缩短步幅大部分的膝盖不适很可能是由于你跑步时习惯跨大步，让脚在身体重心前方落地，进而让膝盖吸收大...
更新时间：2022-06-01标签： 为什么跑步会伤膝盖会伤跑步膝盖 全文阅读