至于摄入多少蛋白质，一般建议每公斤体重摄入0.4-0.55g蛋白质。该摄入多少。事实上，训练前的蛋白质摄入与训练后的蛋白质摄入同样重要。摄入多少蛋白质？从一项最详尽的系统性回顾和meta分析来看，为了最大化增肌，每天每公斤体重摄入1.6-2.2g的蛋白质就足以满足增肌需求[2]。健身蛋白质摄入量如何控制？曾经被指责摄入过多的蛋白质吗?如果你有，你可能也被告知，你的肾脏将会从所有的"蛋白"中爆炸。经常听到这样的声音。看看是否能找到一份同行评审的研究，证明在健康的人体内，过多的蛋白质会损害...
更新时间：2022-04-20标签： 摄入幼狗蛋白质幼狗一天摄入多少水狗一天摄入多少克蛋白质 全文阅读