*分娩的时候所有的力量都会压在会阴部，肠道也一定会产生向下推的感觉，妈妈们用力的时候感觉和大便差不多，腿要尽可能的打开，将精力集中在阴道和直肠上，而不是在上半身，同样的在这个用力的过程中妈妈们可能会不自觉的排出一些大便以及小便，这都是很正常的，妈妈们不用觉得尴尬不用担心，护士们都是会立即处理的，不要让任何尴尬打断分娩的节奏。
你喜欢什么样的游戏？
我喜欢的游戏，会随着时代的潮流而改变。小学的时候，家里有一部诺基亚，我爸妈用他们来打电话之类的。不过他们经常要出去干活，手机就留在家里面，我就用它来玩上面的贪吃蛇，感觉太棒了！一条小短蛇在上面根据你的操控爬来爬去，到处吃东西，越来越长，刚开始不清楚规则，就会把自己的尾巴给吃了，或者是撞墙，会觉得特别可惜，后来就操控自如，感觉自己特别厉害！那时候还流行那种掌上游戏机，周围的同龄男生都在玩，比如俄罗斯方块，坦克大战啥的。
我就去围观，觉得有意思，就自己省钱也买了一个。后来小学毕业，同学又自己花钱买了个游戏机，有手柄的那种，连接在自家电视上，插卡的，就可以玩魂斗罗之类的游戏了。自从他买了这东西，我经常去他家里面，我们一堆人轮流玩，还有人在门口放风，看他父母回来没，想想真是刺激啊！后来就禁欲了几年，好好读书，做个乖孩纸，直到高中，接触了电脑这种东西，于是每次上计算机课，老师给我们讲完，就让我们自己操作，我们通常都是去4399上面，找到黄金矿工或者是拳皇，两人对打，在一个键盘上操作，这舒爽，谁干过谁知道，毕竟高中作业太多，这可是非常难得的消遣活动。
分娩时如何正确用力？
在经历了长达十个月的孕期，孕妈妈的已经知道怀孕是一个怎样的过程了，但是孕妈妈们有没有预想过阵痛和分娩是怎样的呢？就像怀孕的过程各不相同，每个孕妈妈的阵痛和分娩的过程也是有差别的，就像对待怀孕的过程一样，孕妈妈们提前了解一些细节，比如分娩时如何用力，就能更好的做好准备。墨妈作为过来人给妈妈们的建议就是在孕期多学习一些分娩时用力的技巧，宝宝能不能顺利分娩下来以及产程的长短都与妈妈们会不会用力有着很大的关系，如果妈妈们会正确用力，那么整个分娩的产程就会缩短很多。
整个分娩的过程我们通常是把它分为三个产程，在第一产程与第三产程妈妈们是不需要用力的，第一个产程就是阵痛，宫口扩张时期，第二个产程就是娩出宝宝这个阶段，也就是真正分娩的时候，第三个产程就是娩出胎盘这个阶段，而后就是缝合阶段。在第一产程里面也可以把它分为三个阶段，第一个阶段就是“阵痛早期”，这个阶段通常是整个分娩过程中时间最长的一个部分，不过强度也是最低的，一般会持续几个小时，十来个小时，有时候持续一天也是有的，这个阶段的特点就是宫口会扩张到4-6cm左右，在阵痛早期妈妈们会感觉类似月经期的痉挛、下腹部产生压力、腹部发热等……（如果是第一次分娩的妈妈们，宫口从2cm扩张到3cm会需要很长一段时间，并且也会有明显的腹痛感）第二个阶段就是“阵痛活跃期”这个阶段通常要比第一个阶段持续时间要短很多，一般都是2-4个小时，不过这个阶段里宫缩会更加的集中，频率会更快，通常是3-4分钟一次，一次可能就要痛个1分钟左右，这个阶段的特点就是宫口会扩张到7-8cm，这个时候妈妈们会感觉到宫缩疼痛加强有时候还会牵扯到背部、腿部不适或感觉沉重、疲惫等……（大部分经产妇妈妈们，在这个阶段也是比较好过的，宫口开的快，疼痛感也会比第一次分娩轻很多）第三个阶段就是“过渡期”这个阶段就是最费神也是最快的一个部分了，这个阶段的特点就是宫口会扩张到10cm，这个过程的时间一般都是比较短的，通常是1个小时左右，不过也有的妈妈们可能会持续2-3个小时，在这个时候宫缩强度会突然增加，变得非常有力，2-3分钟就会痛一次，一次要疼1分多钟，同时妈妈们还会感觉到直肠压力增大，也就是有强烈的大便感，这种感觉一般是在宫口扩张8个多到9个这个阶段出现，这种感觉会让妈妈们有种不自觉想用力的感觉，妈妈们特别要注意在宫口没有开全，医生没有放话让用力的时候，妈妈们是一定不能用力的，忍不住也要强忍着。
在第一产程与第三产程妈妈们都是不需要用力的，在宫口还没有开全的时候过早用力可能就会导致宫颈水肿、宫颈裂伤等，也会影响自然分娩，等宫口开全也就是第二产程的时候，妈妈们就要开始用力了。第二产程也就是娩出宝宝的这个时期，这个阶段妈妈们的宫颈已经完全打开了，也就是扩张到了10cm，妈妈们就需要上产床了，在娩出宝宝的这个过程中一般需要1-2个小时左右，也有的妈妈们半个小时就把宝宝生下来了，如果妈妈体力不足，无法正确用力可能需要2-3个小时左右，时间太长对胎儿也是有影响的，如果实在无法正确用力，妈妈们就需要转剖腹产了。
产床如下图，妈妈们上了产床之后基本都是半坐的姿势，上了产床脚要在踏板上踩实了，手也要紧紧的握住床两边的把手，将下巴紧靠在胸前，这样可以帮助妈妈们将精力集中在推出的过程上，一旦开始用力推，一定要用尽全力，推动效率越高，用的力气越大，宝宝娩出的速度就越快。* 分娩的时候所有的力量都会压在会阴部，肠道也一定会产生向下推的感觉，妈妈们用力的时候感觉和大便差不多，腿要尽可能的打开，将精力集中在阴道和直肠上，而不是在上半身，同样的在这个用力的过程中妈妈们可能会不自觉的排出一些大便以及小便，这都是很正常的，妈妈们不用觉得尴尬不用担心，护士们都是会立即处理的，不要让任何尴尬打断分娩的节奏。
* 用力的时候要伴随宫缩阵痛来用力，宫缩开始的时候深吸几次，然后憋一口长气，用劲一切力量往外推，记住不要张着嘴用力，憋不住气的时候就马上换一口气接着用力，每次宫缩可以用几次力都是没有万能公式的，最好的就是顺其自然，等宫缩褪去的时候就要赶紧休息，等待下一波宫缩的来临（如果用力推的这个阶段比意料中要长且费劲的时候，医生可能会建议妈妈们不要每次宫缩都用力，这样就可以重新积蓄力量）* 当听到助产士让停止用力的时候，妈妈的就要马上停下来，不要用力，要大口的喘气或者呼气，这样是为了防止胎头太快娩出，对妈妈的会阴部造成伤害。
简单来说生孩子用力与我们平时便秘时用力的感觉是差不多的，都是要憋住气来用力，只是换了一个环境，换了一种姿势。宝宝的头部是最大的一个部分也是最难的一个部分，其他相对容易一些，宝宝娩出的时候妈妈们就会感觉有一大股热热的暖流流出，又有一种像有一条鱼滑出去一样感觉。第三产程就是娩出胎盘的这个时期，在产程的最后一个阶段胎盘将会娩出，这个时候妈妈们可能感觉不到，仍然还有轻微的宫缩在继续，每次持续大约1分钟，子宫的挤压会使胎盘从子宫壁上剥离，进入阴道从而排出体外，医生也会根据具体情况来帮助妈妈们娩出胎盘；娩出胎盘之后如果妈妈们在分娩的过程中有进行了侧切或者有撕裂伤，那么在胎盘娩出之后就需要进行缝合了，如果侧切打了麻药那么缝合的时候可能不会有太强烈的疼痛，如果是没有打麻药（撕裂通常是不打麻药的），那么缝合的时候也是比较难熬的一个阶段，熬过这个阶段，最痛苦的一个阶段就已经过去了，最美好的结果已经到来，妈妈们只需要在观察室待上那么几个小时就可以回到病房里面了。
了解到了分娩时该如何用力，那么在分娩时妈妈们又需要注意什么呢？在第一产程确实是非常难熬的，特别是第一次分娩的妈妈们，这个时候妈妈们需要注意的就是尽量不要大喊大叫，大喊大叫不会缓解妈妈们的疼痛，反而还会影响宫口扩张，使产程变得更长。在第一产程里宫缩不是太强烈的时候，妈妈们就要吃点东西补充好体力，能休息就尽量多休息。
在宫口扩张到8-9cm的时候妈妈们都会有一种强烈的大便感，这个时候即使是再难忍，妈妈们也要忍住，一定不可以用力。要等宫口开全，助产士让用力的时候妈妈们再用力，同样的在用力的时候也不要大喊大叫，要配合助产士的指挥来用力，不可自己瞎用力，以免给会阴部造成伤害。简单生孩子用力感觉和大便时差不多，用力时要把精力集中在阴道和直肠上，双腿要尽量打开，向下用力，而不是把力用在上半身与面部。
在孕期妈妈的多了解一些分娩的知识对分娩也是有很大帮助的，但自己没有经历过可能就没法想象出用力的那种感觉，不过妈妈们也不用担心，在分娩的时候助产士也是会教妈妈们如何用力的，在分娩时妈妈们只需要听从助产士的指挥，配合好她们就可以了。我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（本文系原创，抄袭搬运必究，文章配图来源网络，侵权删）。
4399的游乐豆儿怎么弄？
大家好，我是帅冰4399游戏盒中不同的小游戏都会有不同的游乐豆（在不同游戏中称呼不同），在不同的游戏中获取游乐豆的方式也是不相同的。比如欢乐斗地主这款小游戏，玩家可以通过不同的三种途径获得欢乐斗（即游乐豆）。第一种，在游戏中，玩家拥有的欢乐斗不到1000的时候，游戏系统会每天免费赠送四次1000的欢乐豆。
像7K7K，4399一类的网站，还能坚持多久？
《盒子世界》《摩尔庄园》《奥比岛》《赛尔号》《奥拉星》《洛克王国》《奥奇传说》《造梦西游》《美食大战老鼠》《卡布西游》《库库马力》等等，我相信很多95后及00后的童年有不少是和它们息息相关的。而今天现在的它们，只能是一个时间段的过渡，网页游戏Flash的辉煌也在10年之后，逐渐退下了舞台，遵循其原因，我想可能就只是输给了时代，输给了“游戏优越感”。
在页游发展前期，因为硬件设施的一般，页游成了主要休闲集中地，主要面向人群是白领、学生及儿童这块。所以4399、7K7K就成为了当时最大的两家页游集中地。而正是因上千款小游戏的集合，营造了一个小游戏的市场。所以它们当时是比较火的，而且主要的还是页游的“随开随玩性”和“不吃配置性”，只要你有一台电脑，哪怕是我们曾经叫的“大屁股”，PS2插头鼠能打开网页就能玩。
还有一点是曾经的页游不花钱！几乎是原生态，低功耗就能玩联网记录的游戏，比如《赛尔号》《摩尔庄园》，只需要充值十元的超能NONO和超级拉姆就能满足一切日常，而且还能超越很多普通玩家，毕竟当时的十元特权是真的特权，主要还是在量上面，当时在赛尔号前期，玩家可不是像现在的个位数万来计算。后来，随着时间的变革，腾讯游戏的崛起是对国内游戏界的一个大冲击，以“模仿”的手段“用心创造”出了诸多自己的游戏。
而当年火遍一时的《QQ农场》便是页游的其中之一。因为它是模仿页游的《开心农场》，资深4399玩家应该知道，开心农场出的要比QQ农场早。而开心农场失败的原因是，腾讯QQ它是一个通讯类工具，占有着大部分用户。而4399只是占据游戏针对部分群体用户（这个又涉及到男女性别问题，大部分女生不喜欢玩页游倒是真的，在多年以前，十有八九说自己是女生的玩家其实都是现在我们称呼的基佬）。
于是从这里开始，腾讯QQ空间凭借一个游戏的爆火获得了大量空间玩家，于是QQ空间迅速崛起，开发出更多的网页小游戏，例如花藤、抢车位及Q宠大乐斗。这时候，不仅是4399和7K7K受到影响，整个网页游戏都受到影响。一开始网页还有其他厂家，但似乎进入2010-2011年的“主宰期”之后，网页游戏就剩下了4399和7K7K。
4399和7K7K凭借“游戏集中度”的身份，在【淘米】和【百田】这两大龙头畅销游戏的帮助下，走的还是比较稳定的，也带动着4399自己的游戏、小游戏。但自从进入2012年之后，页游就发生了翻天覆地的变化，从这里开始，2012后半年4399这个龙头也都靠不住淘米。2011年网络游戏的发展，让腾讯的《穿越火线》一举拿下当年网吧头筹。
腾讯占据多种热门游戏，例如《地下城与勇士》《逆战》等等。2012《英雄联盟》的崛起更是起着决定性作用，一举把电脑配置是大大提高，更多的玩家在选择电脑的时候，也不再是能不能打开网页，而是能不能打CF!就这样，2012年比较代表页游的《赛尔号》《奥拉星》的这些游戏都开始进入氪金。无奈之下2012年赛尔号开启“经典十二轮”白送精灵吸引用户！可惜的是，页游终究还是页游，游戏没有革新只能走向没落。
而正是我们对智能设备的更加了解和社会的高速发达，2013年诸多页游走向了氪金。吃香难看的过程中，避免不了抄袭，而说到抄袭，自然而然就有原身出来当对立面。相比之下，洛克王国因为出来的迟，还是十元时代更吸引玩家，而赛尔号和奥拉星则是比较吸金。加上网游玩家的“优越感”和宝可梦玩家的“歧视感”，其实现在我认为当4399曾经借助淘米辉煌的那一刻起，淘米坠下神坛也就意味着4399也要走向没落。
一切都是一个因果循环的过程，当因为过度氪金而失去初心的那一刻起，淘米终将有一场大劫（除赛尔号外，2013-2014大部分游戏面临冰封期，我们应该感谢在2013-2015年还在坚持的那些赛尔老玩家，没有他们，至少赛尔号坚持不到现在，摩尔庄园的停更就是一个很好的例子）！直到2019年，Adobe 在今(7/26)日确认，宣布将于 2020 年停止支援 Flash 的更新与支援！页游终于走到尽头！功能不再会有任何提升，今后也会保持现在这个样子。
全职妈妈空闲时间段怎么过可以不脱离社会，如何为孩子树立榜样？
关于全职妈妈空闲时间段怎么过可以不脱离这个社会，如何为孩子树立榜样这个问题，我觉得可以分时间段、分角度来看。首先，要分时间段。有些全职妈妈是一直全职的状态或者长时间全职的状态，即人生一多半的时间都是全职妈妈的身份，而有些全职妈妈则是短期全职状态，等孩子长大她还是要回归职场的。前面的全职妈妈，首先不能跟外界脱离开来，有时间还是要尽可能的多出去走走、看看，尽量与处于职场中的朋友保持联络。
有机会的妈妈哪怕出去找一份钟点工的兼职工作，也是不错的选择。还可以培养一样兴趣爱好并通过此发展志同道合的朋友。后面的全职妈妈，很快还要回归职场的，所以空闲时间里更多的要温习自己的职场技能，让“好刀不生锈”，或者再努力掌握新的职场技能，为以后回归职场做好准备。当然不管是哪一种全职妈妈，在孩子小的时候，需要照顾的时候，肯定要把照顾好孩子放在首位。
其次后面才是考虑这些问题。其次，要分角度来看。全职妈妈不管怎样，都是比身处职场的职场妈妈不管是精神上还是行动力上，再有的精力上等等都是差了一些的，所以全职妈妈要给自己定一个目标:我即便不出去上班，我也不能做蓬头垢面的黄脸婆；我即使不出去上班，我也要生活自律高效做事；我即便不出去上班，我也可以通过自己的努力获取一份收入；我即使不出去上班，我也要保持拥有灵通的消息网……等等。
