一．快速瘦腰的方法
1．我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！
2．！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。
3．我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。
4．二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了32斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
二．快速瘦腰的方法？
1．谨记以下这些规则和小技巧，它们能帮助你在短时间内腰围迅速减少3厘米或更多…… 多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
2． 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 不要一直嚼口香糖。
3．嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 喝咖啡。如感觉排便不顺，多喝咖啡。 穿束身内衣。
4．束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太紧的内衣。 选择现在最适合你的尺码。
5．尤其是穿礼服时，减肥瘦身网 jfssw。美体专家介绍：没有人会去看你礼服的标签，但如果你的衣服太紧，反而会把肉肚子暴露。
6．所以，要想法让别人的注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。
7．颜色统一（同样色系）的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。 选对面料。
8．丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。 别忘了穿上高跟鞋。
9．高跟鞋让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。 运动抬起肩膀时呼气。这样可降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
三．快速瘦腰方法？
1．比较简单的方法：减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 饭后起立。
2．吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 采用腹式呼吸。
3．也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 仰卧起坐。很老土的方法吧？
4．但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。
5．个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。
6．使用药物作为辅助，经典减肥胶囊，这个产品是很不错的。我正在使用，方便简单，效果好。到网上搜一下看看吧。
四．怎么快速瘦腰？
1．仰卧起坐，不光能瘦腰，而且还会让你的腰部看起来结实漂亮。 太快速的办法恐怕是没有，任何瘦身都是要经过长期坚持才能达到效果的。
