关于减肥的计划.1.《我的亲身减肥经历》★我的1周减肥经历,1周减了10斤呢,感觉效果不错,满适合冬季减肥,现在还在继续。2.关于饮食:油炸食品、甜食、馒头、零食、下饭馆都要戒掉。肉我感觉适当可以吃点,但1次不能吃很多,吃3口解解搀,而且能补充体力。3.面食我觉得不能吃馒头,米饭、稀饭、全麦面包都可以吃点,也要比以前吃的少。每顿饭只吃6-7分饱是关键。4.至于水果,建议吃苹果或生吃黄瓜,饿的时候吃这个,淀淀饥,也不要吃的太多,更不能把水果当作饭,这样你会没有力气的。5.水每天6-8杯,有时候饿的时候喝...
更新时间:2022-04-18标签: 减肥瘦身计划减肥计划减肥减肥瘦身瘦身 全文阅读有什么简单减肥计划?首先你要根据你自己的身体情况和肥胖程度来确定你的减肥计划。不同的人减肥的方法也可以不同,有些人易瘦,有些人则很难,可以先给你一些简单意见。第一:控制饮食。每日的早午晚餐要按时吃,不可节食减肥,早餐可以吃一个鸡蛋,补充蛋白质,多喝水,午餐吃一些减脂餐,...
更新时间:2022-03-31标签: 完整的减肥计划减肥计划方案完整减肥减肥计划 全文阅读如何一个月减掉10斤呢?一个月减掉十斤不是大问题,大家都会说迈开腿,管住嘴,严格的自律,下面我就从这两方面结合自己的经验说说。1、管住嘴,说的容易,做的难,一定要少吃,记住,切记大鱼大肉,切记多油的食物,尽量清淡为主,既然减肥,不能吃饱,不能吃饱,不能吃饱,重要的事情说三遍,七分饱,晚餐五...
更新时间:2022-04-04标签: 一个月的减肥计划表一个月减肥计划表一个减肥减肥计划 全文阅读