瑜伽鸽子式怎么做？一、正确与错误对比图 二、详细分解口令 1、坐立于垫子上，双腿并拢伸直，双手自然放于身体两侧的垫子上，掌心向下； 2、弯曲左膝，左脚脚后跟收至会阴处，右腿向右侧伸直，右臂搭放在右腿膝盖上，腰背挺直，目视前方； 3、右手抓住右脚，使右脚跟靠近腰间； 4、吸气，用右肘弯套...
瑜伽鸽子式9大变体 鸽子式瑜伽
