有人经常会,吃一些大鱼大肉,适当吃一些可以,要是经常这样吃,对身体是没有好处的。比如,如果早餐和午餐没吃粗粮,晚上可以蒸点红薯、南瓜或来碗杂粮粥;没吃足500克蔬菜,晚餐就多吃青菜;如果白天没吃豆制品,晚上就该适当补充豆制品……要注意不能胡吃海喝,适量补充即可。晚上吃什么最好?一、晚餐注意事项七分饱七分饱应当是这样一种感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢,而仍习惯性想多吃。可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。当你已经吃到七分饱,就要及时放下手中的筷子,离开餐...
更新时间:2022-04-08标签: 减肥晚饭吃什么晚饭吃什么小游戏减肥晚饭吃什么 全文阅读