小米跟燕麦煮粥有哪些营养?谢谢邀请!小米和燕麦煮粥,不但营养而且好喝,我经常煮小米燕麦粥。小米的营养价值小米,富含蛋白质、脂肪、维生素B族、维生素E、钙、磷、钾、铁、镁、硒等。这些营养素含量在谷物中都是比较高的。而且,小米富含色氨酸,有助睡眠,所含的维生素B1、维生素B1...