我改成游泳[捂脸][捂脸][捂脸]。我在网上看过，跑步机和实际在地面上跑步还是有区别的，因为跑步机是通过皮带的转动来运动的，会产生震动，震动会传递到人体，对各个关节造成磨损。先在跑步机上快走10分钟热身三组器械，每组15个，每天三组不同器械的仰卧起坐，每组三组15个仰卧抬腿，每组15个跑步机45分钟整理运动。跑步后继续快走，然后逐渐减速。过程10分钟。为什么有的人会建议健身的时候不要用跑步机？按说这是健康领域的问题，我没有资格回答，但是我想用自己惨痛的经历给大家提个醒，不要重蹈我的覆辙。十几年前，我想减肥...
更新时间：2022-06-01标签： 跑步机为什么那么贵跑步有用在家 全文阅读