如何通过健身练出好线条？要想通过健身练出好身材。我们需要知道体脂率？体脂率是人体内脂肪重量在人体总体重中算占的比例。那么要想身材好，体脂率要在正常的数值之内。1、力量训练力量训练会增肌我们的肌肉密度。肌肉耐力一般12-16次重复，强度在60%—70%的最大阻力。肌肥大一...
健身如何增加力量,如何通过健身增加
