训练周期大概是多久50岁以上的男性要想长肌肉,拉布拉多训练要多少岁
他很听话。当你想训练他的时候，一定要在斋戒前有耐心，正确的批评他，正确的表扬他，用物质奖励给他喜欢的食物。他总是告诉他，做对一件事，就会有好胃口。摸摸他的头，他喜欢表扬。我是69年的，10年来每天坚持锻炼。初中开始练，然后中间七八年都没怎么练。从2008年开始，我每天在家锻炼一个小时。每天徒手深蹲三组200个，俯卧撑三组200个，卷腹五组500个。除此之外，我打沙袋，跑步，吃完一个鸡蛋，一杯牛奶。我不喝任何饮料，只喝白的。有时候，我喝酒。我把烟从1.1换成0.8，再换成0.4，再换成0.1。现在抽电子烟，...
更新时间：2022-04-30标签： 拉布拉多训练要多少岁训练想长拉布拉多多久男性 全文阅读