把苹果当点心吃最好了
比如上午10点11点的样子 下午睡午觉醒来的时候
不要把苹果当饭吃这样其实并没有好处.
一天也不要吃的太多了
\3到3个就OK了
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。
在生食或烹制之前在冷水中把苹果擦净，果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑，为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。煮苹果时可加足量的水用文火煮，为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟，根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。
在早上的时候，尤其是处于空腹的状态下，吃苹果可以补充大量糖分。
苹果功效
苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
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