负能量堆在心里久了，会刺痛心灵，甚至会吸收属于你的阳光。寻找直接原因遇到失败，给自己三天时间不开心，三天以后，还给世界一个阳光的你，此时你需要冷静分析遭遇失败的直接原因，最好是一针见血的，一个个列举出来，列举原因的思路可以从自己的、他人的以及环境的三方面，不要偏向某一方面。冷静分析原因找到原因以后，需要进行各方面的分析，目的在于找到哪些因素是可以改变的，哪些是不可避免的，可以改变的便进行下一步，不可避免的则找替代或者调整可调整的因素。
确定解决方案找到可调整的因素以后，寻找调整方向，找到解决方案。并且针对每一条因素详细确定解决方案，方案制作成功后，还可以找信任的人看看有无再改进的地方，最终定稿。付诸行动最终定稿以后，脚踏实地最大激情的付诸行动，在行动的过程中，一边探索一边总结，在探索中总结在总结中探索，避免失败再次发生，相信这样，属于你的风雨后的彩虹就在不远处等待你。
怎样才能从爱人离世的痛苦中走出来？
有时候想哭一场，却找不到依赖的肩膀，有时候想倾诉，却没有人来陪！心中难言的滋味，口中难咽的苦涩，化作了一个人踌躇。忙碌了一辈子最后只能自己孤单的生活，人生中再不可能有人为你停泊，其中的苦只有自己知道，心痛的感觉无法自拔。我知道再好的夫妻也不能久伴终将消散，总要有一个人先走，但剩下的这个人确实很难过。少年夫妻老来伴，长时间的夫妻关系已经转变成了亲情，相互关心相互依赖，现在无论你遇到什么事都要自己扛，没有理解也沒人倾听你的难过。
心态崩了，很多事走不出来，如何自愈？
不要只想着自愈，寻求帮助才是勇者的表现。第一：每个人都希望成为一个坚强、独立的个体，可以自己解决自己的问题，可以帮助他人，甚至成为他人的依靠。你如果想要自愈的话，可以尝试一些方法：比如：（1）写日记（2）运动（3）学些心理学相关知识（4）看笑话等（5）自我分析：想象你是一位很厉害的专家，面对你的问题，你觉得他会怎么开导你（6）解决实际困扰；很多困扰和现实因素有关，如果你的问题也是，就去做。
想升职，那去提升能力；想换工作，就去招聘网站上去看，再去面试。（7）接纳自己的不完美。每个人都不是完人，你现在不完美不代表你未来不会。很多我之前看不上的人，他们一次一次努力之后反而比我更优秀，因此我现在也更加能暴露自己的不完美，只有暴露出来之后才能在现实中检验我到底好还是不好，才好去成长嘛。第二：有时候，不是自愈可以解决问题的，那就去寻找社会支持。
包括：（1）向家人暴露你的压力和脆弱，争取他们的理解。（2）跟信任的朋友表达你的崩溃情绪，得到帮助，可以是心情上的支持，或者是技术上的帮助。（3）工作上，向同事、上级领导说明你的心理状况，同时告诉ta你在改进，希望减轻或是调整工作量第三：必要的时候，寻求心理咨询师的帮助。专业的事情，留给专业的人做。但是，心理咨询行业参差不齐，建议你找靠谱的机构，或是可以找朋友帮助推荐。
被对方背叛是否选择原谅？该怎么样从背叛的阴影里走出来？
人是一种感情动物，双方在长时间的生活中结成的友谊，互相依赖建立起的情感是一下子忘不了的。因而，被对方背叛是一种十分痛苦的事情。这期间不但要忍受经济上，财产上的巨大损失。还要接受情感上，精神上的巨大打击，和照顾老人.孩子及整个家庭的沉重家务负担。因此背叛对另一方在经济上，尤其是在精神上的打击是非常大的，这种打击有可能使当事人，长期生活在巨大的精神压力的阴影中，受到折磨，也有可能造成精神上的分裂。
来看一下我的一位好友的情况，他今年四十来岁，十年前还有一个幸福的家庭，有年老的母亲，和一儿一女两个乖巧的孩子。夫妻一起生活，靠种地、打工维持生活，生活过的还算甜美。但妻子受不了别人的勾引，离家出走。走时带去了家里的所有积需，抛弃了孩子和老人。一个家庭从此变得冷冷青青，生活变得十分艰难。靠政府和亲友的帮助，度过了十多年。
今天的他，仍然是单身生活。负面的精神影响还在折磨着他，孤独使他失去了精神活力，失去了和人的交流，交谈，失去了朋友。只知道干活，多的吃饭都按不上顿。因为他知道，只有干活挣钱，才能养活孩子和年迈的母亲。这就是失去婚姻对他的打击。所以人活着，不但要为自己活着，还要为别人活着，不要把自己的幸福建立在别人的痛苦之上。
