道家所谓内丹，其实指的是个人修为当中的丹田聚气，抵抗外侮，所谓的外侮，无非是风雪严寒，疾病天灾，更多的是心念成魔。从物理/化学/生物学来看，意守丹田可以调整自身的肌肉、神经的协调性，合理安排呼吸、能量输出，配合高强度的体能锻炼，可以增强体质，与对手打消耗战，当然对于近在咫尺的力量输出，是由决定意义的，比如泰森的拳击，一定要配合全身大幅度运动，调集腰部、腿部和肩关节，才能够达到力量的顶点，灌注于拳面，击倒敌人，如果把它的动作幅度限制在5厘米范围内，他就要倒霉，在形意、太极、咏春等等拳术当中，往往能够在几厘米的幅度，集中自身的全部力量，打出力量极大的冲击力，配合肘关节、指关节、膝关节的硬度、速度，结合击打的部位，可以给膀大腰圆的对手以致命打击，比如拳头的指关节击打对手的软肋、腋下、腰际、太阳、尾闾等等部位，往往可以起到四两拨千金的效果，这在传统技击中可以使用，如果用在现在的搏击中，可是要人当场丧命的绝门伎俩，到时候，拳师可能要陪得倾家荡产。
所谓内力，可以用物理学解释吗？
这个小朋友提到内力，想来一定是内家高手，修仙极品！下面我来和你说说道家内丹，务必仔细倾听，差之毫厘，谬以千里，本导师对此有最终解释权。一般人所知道的内力，来源于金庸和古龙的武侠小说，其中以金庸为甚，因为金庸先生本人就是一个内丹大师，熟读所有道家经典，特别是南北朝以来的内丹学说。道家所谓内丹，其实指的是个人修为当中的丹田聚气，抵抗外侮，所谓的外侮，无非是风雪严寒，疾病天灾，更多的是心念成魔。
用自己的右手，将食指 中指 无名指并拢，横着放在腹部，上缘是自己的肚脐下沿，无名指处与自身中轴线相交，即为丹田（这叫做人体三寸，与实际的丈量三寸有区别），注意，这是在自己的身体内部，意守丹田，以成元婴，讲的就是将自己的所有注意力，集中在自己的丹田部位，可以产生天人感应，将天地灵气灌注于体内，舌抵上腭，口内生津，周天运转36次，灌注四肢百骸，奇筋八脉，生成自己的内力源泉，这就是成丹，这里的内丹学说，区别于外丹，外丹讲究用各种稀奇古怪的物质混合，胡乱吃下，导致精神错乱，比如铅、丹砂、雌黄、玉髓、玛瑙等等，听说唐太宗、明嘉靖、清雍正就是这样被忽悠死的。
到了武功流派，属于道家/佛家的清修/禅定范围，除了强身健体的肌肉锻炼，更加注重内省，气息调整，达到内力充盈，气贯长虹的境界，在格斗中，气力不衰，绵延不绝，让对手折服。从物理/化学/生物学来看，意守丹田可以调整自身的肌肉、神经的协调性，合理安排呼吸、能量输出，配合高强度的体能锻炼，可以增强体质，与对手打消耗战，当然对于近在咫尺的力量输出，是由决定意义的，比如泰森的拳击，一定要配合全身大幅度运动，调集腰部、腿部和肩关节，才能够达到力量的顶点，灌注于拳面，击倒敌人，如果把它的动作幅度限制在5厘米范围内，他就要倒霉，但是在形意、太极、咏春等等拳术当中，往往能够在几厘米的幅度，集中自身的全部力量，打出力量极大的冲击力，配合肘关节、指关节、膝关节的硬度、速度，结合击打的部位，可以给膀大腰圆的对手以致命打击，比如拳头的指关节击打对手的软肋、腋下、腰际、太阳、尾闾等等部位，往往可以起到四两拨千金的效果，这在传统技击中可以使用，如果用在现在的搏击中，可是要人当场丧命的绝门伎俩，到时候，拳师可能要陪得倾家荡产。
