反之，别浪费时间，想想怎么孝敬父母吧，或者想想怎么赚钱去。综上所述：训练跳跃能力最好训练内容是：深蹲、单腿蹲（都是1/4深度），以及跳箱以及单腿跳训练结合。对比目前流行的跳跃能力训练方案，抽取有跳跃能力需求的运动员随机分到3组：1.奥举训练组，训练内容：高翻挺举抓举2.自由力量与爆发力组，训练内容：深蹲：单腿蹲：跳箱：单腿跳：3.固定器械训练及负重跳：史密斯机深蹲哈克深蹲负重下蹲跳训练8周之后，跳跃能力增加，自由重量组大于固定器械及负重跳，最少反而是奥举训练。
掷弹筒怎么用？
我是萨沙，我来回答。上图是萨沙的收藏。掷弹筒的使用方法很简单。以89式掷弹筒为例，首先将榴弹的保险销去掉，将榴弹放入掷弹筒中。然后拉动击发杆，掷弹筒的撞针就会撞击到榴弹的底火。榴弹的发射药被点燃，大量气体被释放出来，推动榴弹向外飞出。89式掷弹筒是有膛线的，所以精度高，射程也远。但膛线导致加工难度增加，对于榴弹的要求也高。
为了保证榴弹配合膛线，就必须使用紫铜的弹带。这会使榴弹底部的“弹带”部件均匀膨胀并嵌入膛线，从而让发射筒的炮弹以下形成密封。另外，掷弹筒没有迫击炮这么复杂，所以只能通过调节杆伸入发射筒的尺寸，来调节炮弹与发射筒底部的距离。距离越短则射程越远，反之则越近。掷弹筒因为这种设计，发射时候的声音很小，不容易暴露掷弹筒手，相对比较安全。
二战中，日军掷弹筒起到很大作用。但是，二战结束以后，尤其是中国出现了大量轻型迫击炮以后，掷弹筒很快就被淘汰了。原因不复杂，掷弹筒的加工并不简单。首先榴弹需要加工紫铜弹带，无论紫铜还是弹带的加工都比较复杂。另外，掷弹筒采用线膛的话，弹筒本身加工也不容易。所以，抗战中国军和八路军仿制的掷弹筒，都是滑膛结构，没有才行膛线，就是加工太复杂。
另外，掷弹筒最大问题是精度。同轻型迫击炮不一样，掷弹筒没有稳定的底座，完全靠一支手扶着固定。所以发射掷弹筒的时候，不免会出现晃动。这样榴弹出膛必然会有误差，无论射手技术再好也不能避免。另外，掷弹筒没有精确的测距和瞄准机制，只有概率瞄准设备。所以掷弹筒是否命中，百分之八十以上要靠射手本人的经验，甚至手感。
怎样练好指弹？
一开始学吉他，学会了弹几首歌，心里都开心的不得了，觉得弹唱非常酷。当任何一首歌曲的弹唱你都可以很容易搞定的时候，你会发现弹吉他更加酷的一种方式，那就是“指弹”。这里我们要说的指弹是比较传统意义上的，可以用另外一个词来理解，它就是“独奏”。至于指弹（finger-style）究竟是什么，大家可以自行查找。
我们先学习好最本质的弹奏，对于左右手的各种炫技，敲弦、打板、点弦，闷音，泛音等等，以后可以慢慢学习。弹吉他到什么阶段学指弹好一点很多琴友都会想，学指弹要从什么阶段开始？其实一开始接触吉他就可以学习指弹，无论你学习任何一种吉他，民谣、古典、电吉他基础的东西都是一样的。当然如果你弹唱弹得很好了，再上手弹指弹是最快的，可以轻松完成绝大部分歌曲的弹唱，指弹也难不倒你。
熟练的弹唱解决了你左右手手指的灵活度和独立运动的能力，熟练的掌握音乐的节奏、拍子和各种节奏型，熟悉各种和弦指法、和弦构成以及各调各级和弦。这些都是指弹需要的基本功，可以这么说，你会弹唱就可以学指弹了。独奏对于和弦的简化独奏的指法相对要比和弦伴奏难一点，一般在我们演奏的时候会对和弦进行简化处理，也就是不用把整个和弦完整的按住，弹不到的琴弦，就把按和弦的那个手指放开，最大限度的放松你的左手，因为很可能要用这个手指按住其他的位置（不属于这个和弦指法的其他品位），看下图的和弦简化常用方法。
不弹不按原则的前提是，你对和弦的指法非常的熟悉，这样简化之后也知道原本是一个什么和弦。看上图的C和弦，有时候第4弦不用弹，可以把中指放开，只按住2个手指，如果第2弦和第4弦都弹不到，那么你只需要按住一个手指就行了。上图第2小节的一个C和弦，你只要按住5弦3品的一个根音，另外一弦3品也要按，用小指按住它，两个音同时弹响。
再看后面的一个G和弦，只需要用无名指按住6弦3品就行，其他两个手指不用按，然后用小指按住2弦3品，两个音同时弹响。G和弦本来小指是要按住1弦3品的，因为这里弹不到就松开来，不用按弦，把它用在需要按的2弦3品上，按住这个弹出来的音就是下面简谱里的两个高音的2 2。还有个Em和弦，4、5弦弹不到时可以把整个手放开，右手一边弹，左手可以拿起水来喝一口。
