（9）、适量运动，运动增强人的自信心。自信心的来源是什么简单的去讲，自信心的来源是对失败的不断总结。如何让自己更加有自信心？我认为一个人的自信心不是一朝一夕就能有的，是靠从小一点一滴生活阅历的积累、知识的积累。对自信心来讲，哪怕面对的是当前已经失败的，但曾经亲身经历过，那么即便失败也不会影响自信心的存在，反而会再次总结失败的原因，最终实现了自信心的又一次重建。
怎样才能提高自信心？
一、什么是自信心？自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功的完成某项活动的信任程度的心理特性。是一种积极，有效的自我表达价值，自我尊重，自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。二、例子明天就要进行模拟考试了，小陈内心感到的有些紧张，但是她积极的思维暗示自己：莫紧张，越紧张越考得不好，之前复习过了，现在要考试了就要尽情的发挥想象力。
给自己积极的心理暗示使自己不会过度的紧张，而是以平和的心态面对。三、有自信心的人在处理人际关系，事业学习上的事会进展得顺利，情绪不会处于紧张焦虑的状态，而是从容面对。那么怎么提高自信心？（1）、相信自己做任何事情的能力只要是你努力过的事情，就开始行动，不要徘徊在放弃与坚持之间，相信自己有能力去完成。一般你努力过了就离你的希望不会那么的遥远，就算是第一次失败了都不要失去自信心，依然保持自信心去面对挑战，相信人生总会赢的，早晚的问题。
（2）、主动的与身边人的人交往人是群居动物，当然离不开社交的需求。在学习或者工作中主动的与身边正能量的人交往，不要躲在角落一言不发，而是大胆的开口说话，勇敢的表达自己。不懂得怎么说话不要紧，说少些多倾听别人，听多了自然而然你就懂得怎么交流。（3）、制订好计划，迎接各种挑战。一个人如果整天无所事事碌碌无为会让自己活得很颓废，如果每天把时间规划好自己要做什么事并这事对自己起到什么积极的作用会让你内心充满着愉悦感，觉得生活过得充实而精彩。
当你面对突如其来的事情你就会有信心去完成，挑战人生遇到的各种难题，怀抱着信心和意志力打败千难万险。（4）、学会给自己正面的心理暗示一个简单的方法，每天起床后可以对着镜子中的你说话：我很棒，我很不错，我真的真的很棒。其实每个人都是独一无二的，都具有各自的特质和天赋，潜能是无限的。所以，不要小看自己，发挥自己最棒的一面。
