男人坚持健身有什么好处？
现在健身房越来越多，锻炼的人也也越来越多，但是锻炼的是个艰难的过程，能留下的人没几个，也有许多人成功变形人生？1、锻炼身体可以提高身体素质，作为一个男人我自身觉得男人应该多锻炼身体，锻炼身体可以提高自己的身体素质，因为有个好的身体才可以拼搏努力去做好自己的事业。2、锻炼身体可以改变自己外在形象，不管男人还是女人，拥有什么样的身材，就能看出他(她)们的生活质量和生活状态，也可以说是自己的第二张脸，现在这个社会看脸的时代，外在形象给人的第一印象尤为重要，虽然外貌改变不了，但是身材可以塑造，强身健体可以促进肌肉生长，有一副好的身材好比一张好看的脸，有肌肉的人运气都不会差。
3、强身健体可以改变一个人的生活质量，强身健体可以给人约束，提高生活质量，因为健身需要付出极大的自律，能够使人有时间观念，保持作息规律与饮食健康，只要长期做到这两点，生活质量就会有所提高。4、强身健体可以改变一个人的人生态度，一个人想保持昂扬斗志必须让自己的身体和大脑不停歇，因为人都会有懒惰性，一旦懒惰下来就很难重新开始，健身可以提醒自己，使自己时刻不忘记还有很多尚未实现的人生目标。
长期练书法对人有什么好处？
我非科班，儿子五岁开始学书法，我才跟儿子一起，从描红模开始练习书法，后来儿子学习忙，没有再练，我倒是坚持下来了，算算练书法真的有写年头了，开始跟着儿子的书法老师入门，儿子不学书法后，我就自己在家临勤礼碑，后来我们小区门口开了一家书院，我就去书院继续练习，练书法这么长时间，虽然进步不明显，我也很清楚起步晚，每天练习时间不长，无法成为书法家，但是长期练字对我个人而言，有如下好处首先是稳定情绪，释放压力。
我是典型的东北姑娘，亲朋好友同事常常用风风火火形容我，我真的不喜欢这个评价，可江山易改，本性难移，骨子里的性格是很难改变的。练习书法以来，可能也是随着年龄的增长，我开始能真正静下来了，工作日的早晨，我都会提前半个小时到办公室，备好笔墨，安静临帖，谨守书法的姿势：头正、身直、臂开、足安，心无旁骛，开始的时候还不能做到心如止水，时间长了，慢慢的的确可以做到心无杂念，安静临写。
在这个过程中，性子真的慢下来了，特别是遇到焦虑的事情，也可以在写字的过程中得到排解。就像我的一个好朋友说的，练习和做美容的作用是一样的，就是让人舒服。其次是感受传统文化魅力。练习书法后，开始慢慢的体会到书法线条变化之美，进而对我国书法艺术产生的兴趣，开始阅读相关书籍，了解了王羲之、颜真卿、赵孟頫等书法家的作品和生平，越是深入，就感觉传统文化的博大，越发觉得自己无知，在探寻的过程中也体会到了快乐。
