网址导航博士，电脑关键丢失怎么办

1，电脑关键丢失怎么办

广告木马篡改图标，用户双击该图标时，实际上会用IE打开一个恶意推广的导航网站，该木马还会篡改用户的首页。【解决方案】 1、下载最新的360系统急救箱进行联网状态下扫描，下载地址： http://www.360.cn/killer/360compkill.html 2、全盘查杀后再打开360系统急救箱——修复——点立即修复——重启电脑---刷新桌面

建议使用金山急救箱【 http://cu003.www.duba.net/duba/tools/dubatools/ksm3/ksm3.exe 直接点击或复制到迅雷里下载】并勾选择扩展-扫描一遍重启就可以了(它可以修复被恶意篆改的系统文件）如果正常模式无法打开，就重启电脑，连续按F8键出现菜单选“带有网络连接的安全模式”进入-在运行急救箱扫描就可以了还有什么不懂的可以留言或留下联系方式远程帮你都可以

用WINPE系统，保存你的重要资料，重装系统。快捷，安全。

就是重装系统

重装系统，必须的！

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建议你重装系统吧，这种情况我见过，360也修复不了。

电脑关键丢失怎么办

2，怎么提高网站优化要详细的操作不要概念谢谢

当今上网最离不开的是什么?也许有人会说：网址导航;也有人会说新浪、搜狐等;但是，如今的网络信息可谓是铺天盖地，资源不一定只掌握在那些大网站手里;网络上的资源到处都有，很多都不是靠哪一家网站可以独立拥有的。这些资源都分布在网络的各个地方各个角落，其分布非常分散。因此，我们上网最离不开的就是把这些资源进行整合，按各种分类索引归类处理，并在用户需要的时候能够很容易的调用出来，那就是搜索引擎。很难想象，没有搜索引擎的日子会是怎样的。在20世纪90年代的时候，搜索引擎还没有大力发展，那时候人们找资源是很费劲的，而且当时的网络资源远不及今天这样纷盛繁多，要找到自己想要的东西，那种难度，可想而知。自从90年代中期，出现了第一款基于搜索机器人的数据发现技术，并支持搜索结果相关性排序的网站后，搜索引擎才逐步开始发展起来。什么是搜索引擎优化? 搜索引擎优化(Search Engine Optimization,SEO)即是指为使网站更符合搜索引擎的收录排名习惯而进行的一系列针对网站本身的优化行为。其目的是使优化了的网站可以通过关键字匹配较好的排在搜索结果的前列，以此提高网站的显示率及因此而带来的访问率，从而使网站通过一定的营销手段取较大的利润。 SEO是一种逆向的搜索推理，这个推理是从搜索引擎的排名开始，以此去更深入的研究搜索引擎为什么会将某些网站排在前列。从而制定出相应的适合搜索引擎收录排名需求的网页，设置好网页的title，tag,description等，通俗的讲，就是制作出让搜索引擎能够容易看懂的，适应其收录需求的的网页来，投其所好，使网站更友好的被搜索引擎接受。严格来讲，搜索引擎优化只是搜索引擎营销(Search Engine Marketing,SEM)的一部分,SEO只是方式，SEM才是目的。SEM主要有三种：一是搜索引擎竞价排名(Pay-Per-Click,PPC);二是搜索引擎优化技术(SEO);三是竞价电话广告(Pay-Per-Call)。本系列只讨论SEO的相关内容。搜索引擎优化的发展 1994年4月，Stanford University的两名博士生，美籍华人Jerry Yang(杨致远)和David Filo共同创办了Yahoo。随着访问量和收录链接数的增长，Yahoo目录开始支持简单的数据库搜索。 1995年底，AltaVista推出，AltaVista是第一个支持自然语言搜索，具备了基于网页内容分析、智能处理能力，第一个实现高级搜索语法的搜索引擎，同时还有搜索新闻群组和图片等功能。雅虎最开始是以人工编辑方式来进行网站的收录的，一般只要在提交网站72小时内，网站就可以出现在搜索结果中了。最初的搜索引擎，只要网页的关键词密度达到一定标准后就很容易被收录，从而也造成了大量垃圾网站通过堆砌关键词，以及不负责的制造泛滥的垃圾来获取较好的排名，很快就让搜索引擎吃不消了。这基本上就是SEO发展的雏形：一方面是正确的按照搜索引擎需求合理的调整页面的网站，另一方面则是通过一些钻搜索引擎空子，大肆制造垃圾关键词排名上来的网站。 1998年Google的正式成立，以其依靠全新的搜索技术，对恶意优化的网站进行了一系列大规模的处罚(Google Dance)行动。使得某些网站在一瞬间便排列在搜索结果之外，给予了那些恶意优化的网站主最严厉的惩罚，虽然这些反击行为，由于技术的原因，也使一些通过正规途径优化的网站受到冤枉，但最后却使得所有的人认识到，还是得好好依着搜索引擎的喜好方式进行合理的网站优化才是长远之计，靠恶意优化只能带来被摒弃的厄运。 SEO的理论从此开始发展起来，一直到今天，已经成为了一个不小的行业。为什么要做搜索引擎优化? 1、搜索引擎优化可以为网站带来较大流量几乎大部分网站都是需要靠流量生存的，如果没有流量，则网站使用者较少，网站存在的价值就要小。通过搜索引擎优化，即可使网站更符合搜索引擎的需要，将会优先根据网页标题，描述，内容等信息进行索引入库，这样访客通过某一关键字从搜索引擎搜索时，此网页便会以较好的排名结果展示给用户，从而使得通过搜索引擎而来的流量就会增加。 2、搜索引擎优化能够解决小企业的生存问题。网站流量大不是最终目的，网站的最终目的是要实现营销(政府及非营利性网站除外)，特别是一些依靠互联网为生的中小企业，它们没有足够的资金去投竞价广告，只能依靠做好最本质的网站优化，从而提高排名，获得访问量，进而将访问量转化为利润。 3、搜索引擎优化能够提高网站权重，促进其专业性一个网站好不好，权重高不高，不是某一个人说了算。而是要依靠大量的数据来说明问题的，从目前来看，影响网站权重的主要有：网站流量、PageRank值，网站收录数、搜索引擎更新频率、内部链接和外部链接等。网站权重比较高了，在其所在的领域，便会成为最专业、最具用户喜爱的网站之一，不管是不是以盈利为目的，专业的东西比山寨的更让人喜欢。 4、搜索引擎优化是一门新兴的技术这是一个靠能力吃饭的时代，在互联网大势发展的今天，搜索引擎更是人们上网生活使用最多的工具之一，因此，掌握一门关于互联网方面的优化技术，不管对于本人技能，还是对今后的职业生涯，都是不小的帮助。新时代的互联网人，也必须要懂得SEO,利用SEO。如何做搜索引擎优化 1、搜索引擎优化要循序渐进不要指望今天做下优化，明天就排名靠前。搜索引擎优化是一项慢工出细活的工作，切忌心浮气躁，做优化的人要有良好的心理素质，遇事急躁是不行的。其见效周期一般是2个周到3个月左右，对于新站来讲，优化效果是会很慢的，一方面是爬行蜘蛛的造访频率的影响，另一方面也是由于网站内容的限制。刚建立起来的网站，哪个方面都不强，所以只能在时间上慢慢等待，要做的就是每天做优化，静待效果出现的那一天。 2、搜索引擎优化要坚持不懈做优化切不可三天打渔，两天晒网，要做到每天更新内容，每天为网页提供一些必要的技术处理，包含增加外链，访问率等。优化的方式可简可繁，一般来说，新站优化需逐步加强，老站可适当增加强度。我们要做的，就是每天坚持做一些事情，经过一段时间后，只要网站没用一些作弊手段，效果肯定也是会很明显的。 3、搜索引擎优化要相互帮助搜索引擎优化切不可独立存在，所有的优化，不是一个网站自己关起门就可以做好的。准确来讲，SEO有两个方面的内容：一是站内优化，另一个就是站外优化。站内优化容易理解，无非就是为网站设置好关键字，对标题等进行恰当的处理，网站描述也要详情反应出网页的真实内容。但站外优化，不是可以靠自己就能够解决的，这需要联合网络上的朋友，大家相互帮助和照顾，其中主要是为网站增加外链和加强宣传。因此，做SEO的朋友，需要广结良友，和大家一起进步才是。 4、搜索引擎优化要不断创新技术要不断提高，思想要不断创新。搜索引擎优化，虽然只有那么多的方法，但是各种方法是否能够结合完好，运用娴熟，则是需要一些失败的经验做参考的。从而也需要大家不断汲取教训，多阅读他人的成功经验，做些适合自己网站的合理性优化，要不断的突破固定思维，利用一些必要的营销手段进行相关推广宣传。更多的学习方法, 你去seoooooo

怎么提高网站优化要详细的操作不要概念谢谢

3，大学生有哪些应该经常关注的网站

高杏欣现在伊利诺伊大学香槟分校任助理教授，除了继续主攻卫星定位导航老本行外，对室内定位和射频识别的信息加密等领域也有涉及。高杏欣清华大学精仪系本科毕业，在斯坦佛大学攻读博士学位期间破解了我国北斗二代定位导航卫星的信道编码规则，随之发表了多篇高水平的论文，并获得了美国航空无线电委员会的表彰。消息传到国内，一石引起千层浪，招来骂声一片。有人称她在清华大学就读时就参与过北斗项目，她在美国的研究是吃里扒外的汉奸卖国行为。我研究了她关于北斗的两篇代表作【1】Grace Xingxin Gao, Compass-M1 Broadcast Codes in E2,E5b, and E6 Frequency Bands, IEEE Journal of Selected Topics in Signal Processing, Vol3,No.4,August 2009 【2】Grace Xingxin Gao, GNSS over China-The compass MEO Satellite Codes, InsideGNSS, July/August 2007 发现她只是破解了民用信道的信道编码生成多项式，这个多项式本来就是要公开的，根本就不涉及任何国家机密。那为什么网上传得沸沸扬扬，甚至在黑龙江省公安厅工作的父亲都受到了影响，而国内的技术专家们没有替她澄清呢？这是因为北斗的信道编码技术比较小众和高端，懂的人并不多，而且他们不愿意参与网上的争论，只有我在2011年的时候做了一个科普，向社会澄清了这个事件。为了令结论更加可靠，我不仅研究了她的论文，还分析了她的研究方法。北斗二代并不是高杏欣的第一个破解目标，伽利略系统的首颗试验卫星于2006年1月被激活后，在几个小时之内，她就与实验室里工作人员一道捕捉到了三个波段上的信号，并在接下来的几周里破解了信道编码，对北斗二代M-1卫星的破解，更多的是上述工作的重复。她和她的团队使用了斯坦佛大学的GNSS监控站，1.8米的监控站碟形天线，监控站的便携式地面设备。地面设备的核心是安捷伦89600矢量信号分析系统，配合其专用的VXI总线的测试设备，可对射频信号进行非常深入的分析，这套组合非常高端。12月1日，我在南京参加北斗高峰论坛，遇见了中国科学院徐颖研究员，她的北斗科普视频风靡全国，也被誉为北斗女神。我跟她交流了高杏欣的问题，她完全同意我的判断。从提问来看，题主应该是没有任何公考经历的，公务员和事业单位考试有不同的报考要求，报名入口会有差异，即便同为公务员考试，组织机构不同也会有差别。一、公务员考试公务员根据招录工作的主管机构不同分为国家公务员考试和地方公务员考试。国家公务员考试国家公务员考试的招考公考、计划、职位表、报名以及笔试、面试成绩查询等各项工作皆在国家公务员局网站（http://www.scs.gov.cn/）上开展，倘若报考的是此类考试，建议收藏网址，后续很多工作需要在上面完成。地方公务员考试为规范公务员考试的严肃性和公平性，地方公务员考试基本由各省、自治区、直辖市组织部门组织实施，少部分副省级城市可自行开展本辖区的公务员招录工作，如广州、深圳等，地级市是无法组织此类面向社会公考招录的考试。因此，在公务员报考工作上就简便了不少，一般而言地方公务员考试除了通过本地有影响媒体发布，还有机关单位的网站需要重点关注，比如各省、市、区人力资源和社会保障厅（局）、省级党建网、人事考试网、政府网等。发布时间多在2月底至3月初，除少数身份，多在4月的倒数第二个周日集中考试，也称作“联考”。二、事业单位考试事业单位相对公务员没有那么严格，准入条件相对较低。因为事业单位除了考试进入外，对于高素质和紧缺型人才实施绿色通道政策，即免去笔试或面试，仅仅参加面谈即可，进行双向选择。即便如此，仍能找到一些有参考价值的信息。省级事业单位的招聘应重点关注省人力资源和社会保障厅、人事考试网以外，经常浏览目标单位的主页是必要的，特别对于大型机关单位，直接发布在本单位网站上；地级市的事业单位招录除了本地的人力资源和社会保障局外，地方政府及当地重要的媒体也应关注；县一级也能够招录，可关注县区级政府和招录单位网站，电话咨询或是其他媒体等。三、综合信息获取无论是公务员还是事业单位考试，不仅仅是考生关心，相关的教辅机构也是非常关注的。考生需要的是结果，而教辅机构在这一过程中充当辅助角色获取相关报酬，因此，这一手段不该被忽视，大的机构有某公、某图及某笔等。感谢邀请。其实最主流的平台就是知网，里面有个子数据库: 中国优秀硕博毕业论文，输入想查找论文的关键词，结果马上有。不过前提是，你或你所在单位必须是知网的付费用户。一般如果是大学生，或科研人员只要使用校内网就可以了免费查询下载。另外，有的城市科技局也会购买，例如杭州。不过，杭州目前购买了其他数据库，知网尚且还不能免费使用。最近，有粉丝留言，问这些行业报告一般都在哪里才能找到。本着“授人以鱼，不如授人以渔”的职业操守，今天就跟大家分享11个经常闲逛的行业报告网站。这些行业报告网站，包括免费和付费，接下来看一下。一、免费行业报告1、IXDC打开IXDC这个网站，点击行【业报告】，此时会跳转到另一个页面。https://ixdc.org/跳转之后的页面，其中就包含很多行业报告案例。https://ixdc.org/2021/trendreport.html这里大家可以观看一些最新的报告，找一些不错的案例，点击【完整版】打开看一下。打开之后，会出现一个在线PDF观看页面，浏览一下，如果感觉不错，直接点击下载按钮。此时，即可获取一份精美的行业报告PPT，学习一下里面的设计思路。2、艾瑞网对于艾瑞网，大家应该有听过，也是一个行业内比较不错的资讯网站。https://www.iresearch.cn/打开之后，点击【研究报告】，可以按照行业、类型、时间查找。之后点击打开，可以先在线浏览一番，如果感觉有用，点击下载。3、移动观象台移动观象台，也有很多不错的行业报告。http://mi.talkingdata.com/index.html然后点击【数据报告】，根据自己的用途，选择不同类型报告。选择之后，直接打开，点击【下载此报告】即可下载。4、镝数据镝数据，大家应该常用吧，除了一些可视化工具的使用，里面还有很多行业报告。https://www.dydata.io/如果你是第一次注册登录，还可以获取一份50套精选行业报告。打开之后，点击【数据商品】—【行业报告】，此时会有2种类型可供下载，免费和付费。这里打开一个免费行业报告，直接点击【下载数据】即可下载。5、中国连锁经营协会这个网站算是一个小众网站，或许大家知道的少，里面也有一些行业报告可以下载。http://www.ccfa.org.cn/portal/cn/index.jsp选择之后，将其打开，点击相应的行业报告即可下载。6、亿欧亿欧网不用多说了，打开之后，点击【研究】，即可查看相应的行业报告。https://www.iyiou.com/research然后将其打开，可以先在线阅览，最后再点击【下载报告】。7、报告查一查报告查一查，不仅可以下载相应的行业报告，还可以直接搜索。http://report.seedsufe.com/index这里点击【报告】，可以按照类型选择。之后将其打开，点击下载即可。8、极光对于极光这个网站，大家或许了解的也少，这是一共工具型网站，里面也有一些不错的行业报告。https://www.jiguang.cn/打开之后，点击【行业洞察】—【行业报告】。根据自己的使用需求，即可查看相应的行业报告。之后，点击【下载报告】打开。最后，阅览之后，点击下载即可。说完免费的行业报告网站，还有一些付费的网站，这些付费网站价格可不低，土豪随意。二、付费行业报告1、发现报告首先看一下这个【发现报告】付费网站，或许大家应该也有所了解。https://www.fxbaogao.com/打开之后，首页就有推荐的热门行业报告，时间也是最新。选择一个，点击下方的【免费查看完整报告】打开看看。如果此时想要下载，就需要开通会员或单个下载。2、蜗牛报告百度文库蜗牛报告，是一个综合类行业报告网站。https://snail.baidu.com/#/下载时，不用说，需要开通会员。3、艾媒网这个艾媒网也是只对会员开放使用，不过里面确实有很多不错的行业报告。https://www.iimedia.cn/c400点击【行业报告】即可查看。最后将其拉到底部，如果点击下载，就会弹出一个付费页面。以上图片案例素材均来源于网络分享，侵删关于本次的主题内容，就分享这么多，希望对你有帮助。下期见！好多人都想有效率的学习，提升自己的能力，但是苦于没有好的学习资源网站，市面上也难于买到好的资料。今天就给大家推荐10个非常良心好用的学习网站，为大家解决烦恼！全文偏长是我自己总结再用的建议先点赞后观看，防丢！01.51自学网我要自学网可以说服务相当贴心了，让大家享受一站式学习教学主要内容为：室内设计、信息化办公、平面设计、网页设计、影视动画等等很多科目。每个视频大约5分左右，每一秒都可以说充满干货，没有鸡肋。这个学习网站虽然画面充满了乡土气息，但是分类很明确易于寻找资料，同时干货十足！所以我强烈推荐！它没有心灵鸡汤，都是干货，而且都是直接面对工作岗位的，大学生最应该需要这一类网站了。这实属一个良心的网站！02.简书简书已成为国内优质原创内容输出平台，文艺范或者青年范应该都喜欢这里，任何人均可以在其上进行创作。用户在简书上可自行创作自己的作品，并与其他用户进行交流。有写作爱好的朋友可以到简书发文来实现自己的写作梦！在这里，不仅仅是写作，而且更多的分享特长和兴趣也有人生经历，大家可以在这里找到很多志同道合的小伙伴，和自己兴趣爱好相同的人在一起讨论交流。说不定哪一天写着写着就成为知名作家了呢！到时候记得回来私聊我呀！03.高高手爱学习的小伙伴们肯定知道他是站酷旗下品牌，里面的课程绝对都是排的上名次的。涵盖摄影艺术,摄影后期,绘画插画,平面设计,影视动画,UI设计,影视三维等类别。这里没有免费的，但是如果真想搞设计这一行，建议来这里付费购买。实在不想付费的话可以去站酷，很多设计师摄影师等都在站酷有分享经验文章之类的。适合摄影艺术资深用户的付费网站04.网易云阅读网易云阅读已经成为媒体人眼中的新书首发基地和热剧原著基地。而且云阅读很方便，特别适合多终端阅读人群，每天要办公室电脑、家庭电脑、ipad、手机的用户。网易云阅读打造全平台、发展全内容的路线，是业界首先提出“开放平台”概念的移动阅读产品。可以为用户和内容提供者提供良好的互动环境。目前网易云阅读开放平台对内容提供机构、原创作者、自媒体人免费开放所有用户，收益全归内容方所有，目前业内仅此一家！05.网易云课堂网易云课堂涵盖的内容也非常广，不仅有专业的IT互联网教学，还有职场、生活、考证等，非常接近生活，非常实用。网易云课堂的笔记功能还做了别有用心的设计。我们在学习时添加的笔记会自动保存视频的当前时间点，复习时就可以回顾保存的视频。用还可以上传截图和图片保存到笔记功能当中，使得保存老师的板书、重要信息更快捷。可以说网易云课堂相当适合自主学习了！06.网易公开课网易一个神奇的网站，除了很多良心的软件。前面介绍了网易云课堂，现在又是网易公开课。可别和【网易云课堂】混淆了，网易公开课是覆盖面广的，而网易云课堂则更加倾重于实操技术和干货。网易公开课，不仅有国内很多课程，也有自于哈佛大学、牛津大学、耶鲁大学等世界知名学府，内容涵盖人文、社会、艺术、金融等领域，其中有200多集配有中文字幕。07.TEDTED一个专注演讲的网站，演讲者都是全球有影响你的人。在这里不仅可以学到外国人的思考问题的方法和辩证能力。但是，众所周知，TED作为大家学习英语的地方。有很多英语学习十分好用的素材。作为免费素材，所以很多英语培训机构都拿TED演讲原文说事！08.PPT教程网这个网站主要就是PPT教程了，还有很多好看的PPT模板。想学习PPT制作的同学可以关注了！09、优优教程网优设旗下的教程网，教程全部都是免费的！网站清爽至极，包含灵感频道、教程、付费和免费课程以及网址导航等。学设计的同学去可以进去一饱眼福，每天去这里浪费1-2个小时的时间真的一点都不亏，血赚的好吗！10、doyoudo网站里面的内容大部分都是免费的，而且老师讲课非常有趣。知道这个网站就是因为他们的创始人之一小白，听她的课就有一种感觉，“完全不够听呀”！资源涵盖平面设计、后期剪辑、特效合成、三维动画、音乐音效等。如果这篇文章对大家有所帮助，记得帮我点个赞呦！

大学生有哪些应该经常关注的网站

4，妮维雅弹力塑身凝露效果怎么样

我的减肥观是:胖瘦要根据自己的体形来说,个子高的切勿过分要求自己太瘦.减肥最有效的还是少食多运动,比如静下心来做些瑜珈简单的运动,减肥不可操之过急,那样只会把自己的身体搞垮,有过之而不及呀想要秀出自己的美,不是你瘦得露骨就是美丽十分了,而是要有女人的丰润和洒脱.而不是简简单单的纯减身体的肉而已. 其实我也是一位想减肥的一个,我也想秀出自己的美,减肥---首先找到肥的原因所在. 其实我们成年人体内的脂肪细胞数目是相同的,不同的只是体积.女孩子在25岁新陈代谢会降低,即使当我们所吃的食物相同的情况下,年龄不断增长,新陈代谢减慢.我们同样会发胖.这就是我们为什么感觉食量未增加,但会越来越胖的原因. 所以爱美的女性朋友们,要想减肥还要我们拥有毅力的,而不是一味的为减而减,那样只会反弹的更快,不但身体不健康也会使身体变形. 且忌不要吃太多的甜点和果汁饮料,最好是每天保证8杯白开水或淡茶水.假如特别喜欢高脂肪或高糖的食品,尽量选择在白天十二点之前食用哟 [燃.脂.博.士减肥胶囊]采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。推荐：【燃脂.博士减肥胶囊】

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5，快速的减肥方法

减肥经历减肥方法有很多种，我觉得吧，节食减肥效果不大，至少在我自己身要是起不了作用，我以前也和你一样，一到别人说我太胖，看别人那么瘦时，我就想减肥，就克制自己不吃美味，可没坚持一会，又受不了美食的诱惑，又狂吃起来，边吃边说，我已经好几天没吃了，吃一点没事，结果吃了好多，就这样，一点效果也没有，也很累人，很折磨人。后来我就死了心了，我不想节食减肥了，我现在瘦下来了，是用的【燃脂博士。减肥胶囊】的减肥产品，是我老师介绍给我的，她自己用过，成功瘦下来了，那儿有一个减肥瘦身产品排行榜，我听老师的是选的是排行第一的。用后感觉很明显，也没什么反弹，副作用的。总之，还行吧。

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推荐你饮食减肥： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、燕麦食品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后开始用餐。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后不要再吃，晚餐七点后不要在吃任何食物。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白开水。9.尽量避免吃零食，油炸食品，特别是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍着饥饿效果好。饮食难坚持的话可考虑一下药物。要没有副作用的那种，我现在用的就是荷里活减肥组合，他的官方网址是： http://blasw.com/jianfei/e/?id=253901 可以进去看看，希望对你有所帮助！

6，怎样减肥最有效又健康呢

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最好的方法是运动减肥！如果不爱运动的话建议多找点感兴趣的活动如:攀岩,爬山,游泳等等.会有好效果的! 还有药物千万不要去试用，那些东西绝对是影响健康的害物。我开始减肥已经有好几个月了，习惯性的生活已经基本养成，我二个月瘦掉了十斤，当然跟饮食大有关系的。想减肥，减肥食谱还是要好好严究的。为了你方便，我就随便说一下。看好：一、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早可以随便。早餐吃完吃一个不要太大的水果，一般我吃苹果和番茄（因为这两种水果是减肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶二、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会吃得少了。依目前这个季节，我每天中午都吃的是冬瓜汤（冬瓜为减肥食品），蔬菜也是有讲究的，不要盲目每天都吃每种蔬菜，减肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、还有瘦肉（最好是鸡肉、牛肉），鸡肉和牛肉都含有丰富的蛋白质，但鸡肉和牛肉的热量都比瘦猪肉低。三、晚餐，记得晚餐一定一定得少吃，不要吃饱，吃得不饿就行了，最好不要吃面食和米饭。水果和清汤可以适量。减肥禁食：饮料（碳水化合物）、全指奶（指纯牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一个冰淇淋等于一个人一天吃下所有的东西的所有热量合成，热量很高禁食）、甜食、面食、米饭、淀粉内食品。燃脂博士减肥胶囊采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

7，怎样才能使没吃减肥药就瘦了的人不返弹

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你！

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下面这些减肥食谱十六妙招可是小编精心挑选出来的一．苹果餐只需持续三日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。二．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。三．煮鸡蛋减肥法一天食用八个水煮鸡蛋、持续二个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。四．小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入二勺牛奶，在进食前饮下2杯。五．酸奶减肥法一天只食用2顿酸奶，其他按平常时间进食。六．黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。七．粉状牛奶减肥法一天只进食一次粉状牛奶，坚持三到七天。八．矿泉水减肥法饭前饮用三杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。九．红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在二十分钟左右，进食量为平时的一半。十.黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。十一.饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。十二.早食减肥法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。十三.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。十四.要想瘦多食醋近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。燃脂博士减肥胶囊采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。