楼梯换乘缺点有什么，我家狗狗刚刚在我脚下突然飞奔出去连转弯都不会转了直接撞

来源：整理时间：2022-12-01 12:49:55 编辑：旅游指南手机版

本文目录一览

1，我家狗狗刚刚在我脚下突然飞奔出去连转弯都不会转了直接撞
2，到底是爬楼梯还是乘坐电梯
3，弦形楼梯和螺转楼梯问题
4，简述草皮块铺直的方式和各自的优缺点在线等
5，旋转楼梯制作用什么材料比较好
6，想请问一下如果想给自家安装一台三层的家用电梯有哪些方面需要
7，装修房屋楼梯禁忌都有哪些
8，怎样长高点

1，我家狗狗刚刚在我脚下突然飞奔出去连转弯都不会转了直接撞

之前一点征兆都没有吗？？

狂犬病！希望不是，它怕水吗？

你家狗狗的大脑可能是出现毛病了

我家狗狗刚刚在我脚下突然飞奔出去连转弯都不会转了直接撞

2，到底是爬楼梯还是乘坐电梯

对于平时缺乏运动的办公族来说，爬楼梯无疑是最省时又省力的锻炼方法，许多肥胖人群、中老年都拿爬楼梯当做运动方法。但是专家表示，肥胖人群、中老年往往都存在膝关节问题，而爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到 4 倍左右，以一个体重 60 公斤的人为例，走平路时两边膝盖各承重 60 公斤，但爬楼梯时膝盖负重可高达 240 公斤，相当于背了一架钢琴。而且速度越快，膝盖的压力就越大。此外，爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。因此爬楼梯这项运动，实在不利于膝关节的保养。膝关节不好尽量坐电梯当然，凡事都有两面性，爬楼梯也不是一点儿好处没有，爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强下肢力量。有研究发现，爬楼梯消耗的能量是以每小时 4 公里的速度步行的 3 倍。因此，持续爬楼梯超过 30 分钟，对提高心肺功能非常有好处。建议上班族或是没有关节疾病的人，可适当用爬楼梯作为运动。对于中老年人、肥胖者以及膝关节有问题的人来说，则不推荐爬楼梯，而是“能坐电梯尽量坐电梯”。在日常锻炼方面，还应选择游泳、快走等。提醒这样爬楼不伤膝盖1.动作不要太快，不要在楼梯上跑、跳。上楼梯要注意运用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同时手臂也要担当重要角色，感到疲倦时可扶着楼梯扶手，帮助提升身体向上，以减少大腿负担。2.由于下楼时比爬楼对膝关节的伤害更大，所以下楼梯时最好侧着身子或者用双手扶着楼梯扶手。3.拄一副轻便的越野手杖辅助爬楼梯，并注意不要背、提重物。内容摘抄于21克生活圈

到底是爬楼梯还是乘坐电梯

3，弦形楼梯和螺转楼梯问题

如果不作为疏散用,没有什么要求,只要注意踏高和踏宽,尽量不要超过18步,作为疏散用,有角度和宽度的要求,详见防火规范

同问。。。

弦形楼梯和螺转楼梯问题

4，简述草皮块铺直的方式和各自的优缺点在线等

轮式机器人：优点：速度快、效率高、运动噪声低、缺点：越障能力、地形适应能力差、转弯效率低，或转外半径大。适合：野外、城市环境都可以，但是地形不能太复杂，如上楼梯难以实现履带式机器人：优点：越障能力、地形适应能力强，可原地转弯缺点：速度相对较低、效率低、运动噪声较大适合：野外、城市环境都可以，尤其在爬楼梯、越障等方面优于轮式机器人

额

5，旋转楼梯制作用什么材料比较好

楼梯在我们的日常生活中是比较常见的，特别是一些复式楼或者是别墅，楼梯是必不可少的。其实旋转楼梯和其它的楼梯也没有什么区别，下面土拨鼠装修网的小编告诉你，旋转楼梯的材料有哪些。　　1、实木材质的楼梯实木楼梯一般使用与别墅等大空间中，大多用于欧式或者古典的风格，其木材本身就自然、温暖，在一些时候能带给人高贵、大气的感觉。它的优点是纯天然、环保，保温效果好，木材的纹理自然，容易与地板色彩和居室风格相搭配。但是它也有缺点，它的耐磨性相对较差，不易于保养和维护。　2、钢木材质的楼梯钢木楼梯其实就是钢与木的结合体，性价比很高。其踏板一般使用橡木、实木作为主材，栏杆和扶手则是由钢与木二者自由结合的，造型相对来说较为灵活多变，且使用的范围也比较广。它既具有实木楼梯的温暖和舒适感，还兼具钢材的硬朗与坚固感，在装修风格和户型面积上没有限制，使用范围较广。坚固耐用，便于维护，性价比高。但是它的风格不明显。3、钢玻材质的楼梯钢玻楼梯一般是采用碳素结构的钢板制成的，其踏板一般选用质地较为轻盈、通透的钢化玻璃或者夹胶玻璃。钢玻楼梯线条感性，富有时尚气息，比较受年轻人喜欢。它具有轻盈、通透、耐用的优点，而且便于打理，不需要特别维护，极具现代感。但是它容易让人产生晕眩感，不适宜老人或小孩使用;边角安全性相对较低，易划伤。

这个要用到放样工具英文名 loft我可以教你

6，想请问一下如果想给自家安装一台三层的家用电梯有哪些方面需要

螺杆式电梯比液压、曳引的安全性高，不想大肆的进行土建就用无底坑电梯，多关注下后期的维保费用，家用电梯建议至少20万以上，价格低的真心话，后期你会后悔的！

价格一般在12-15万之间。安装和调试费用需要跟安装公司协商，预计3万以内。家用电梯安装注意事项：井道位置和空间：井道位置空间决定电梯和开门尺寸。在楼梯中间安电梯，与楼梯结合是好方案。(1). 楼梯中间、墙角、外挂都可以，居中不堵通道为佳。(2). 用开门宽度反推井道宽度，用顶层高度反推轿厢高度。(3). 载重量推荐3—4人，225—320kg，轿厢内尺寸0.8～1.0平方米。面积相对载重量可以比客梯的大些，增加舒适性。款式风格的确定：主要考虑井道环境和个人喜好，其次考虑成本和难易程度。(1). 密闭井道配密闭轿厢，观光井道配观光轿厢，可以三面观光或局部观光，建议门上安装玻璃窗。(2). 轿厢形状多样。矩形、圆形、组合型都可以，建议采用带有透明材料的自动折叠门(3). 因电梯部件比较多，家庭观光梯不易采用全透明玻璃，家用电梯的功能和安全措施。家用电梯的使用者缺乏电梯专业知识，没有专门电梯使用服务人员，安全性更不能降低，最好按照客梯标准配置。(1). 开门方式一般有二种。自动门和手动门。自动，手动门必须都有机电联锁功能，防止开门走梯和电梯不在时拉开层门。(2). 国外2层的家用电梯有不带井道和没有门的。但是必须有防止剪切碰撞的安全措施。(3). 有的别墅电梯手动平开门设计．轿厢没有门。那么必须安装光幕门来确保防止摩擦碰撞挤压的危险。(4). 建议轿厢内接市话分机，预防故障困人时报警求救。(5). 增加困人时自救措施和程序。客梯是不允许乘客自救的，家庭不一样，完全照搬可能造成长时间困人。(6). 标配带断电应急平层功能和装置。但是在检修维护等非正常状态时要使用该功能轿厢平面布局和外形：为节省面积需合理布局，采用双扇偏开自动门，对重侧置的方案比较台理。井道宽1200mm对应轿厢宽850mm开门宽度700mm。(1). 首选u型转楼梯中空部空间安装家用电梯。钢结构井道，透光设计。(2). 如果是圆弧形楼梯配以圆弧形电梯更美观。两种，一种是常见半圆弧轿厢配平面自动门，一种是圆弧轿厢配圆弧形自动门。底坑和顶层；底坑为安装缓冲器和容纳轿厢底，顶层要安装曳引机。有的跃层无法挖底坑，顶层高度小等，家用电梯必须灵活设计，因地制宜。(1). 一般小底坑150mm，无底坑可利用装饰地面借用底坑，然后电梯再抬高一个台阶，约70~100mm。(2). 顶层高度>2438mm，轿厢内高2032mm驱动和控制系统：目前市场驱动方式：链轮驱动，液压驱动，曳引驱动，无齿轮驱动，螺杆驱动。采用无齿轮驱动和链轮驱动。(1). 链轮驱动：优点：产品成本低,耗电低,占用空间小,无需机房,只需最小150mm底坑,速度最高0.3m/s. 全机械运动。缺点：会产生低于60分贝的噪音.(2). 液压驱动：优点：耗电低，底坑要求小，速度最高0.3m/s.运行过程无噪音.缺点：产品成本较高。对外界温度有要求。而且必须选择好的知名厂家，不然后期的维修保养费用会很高，需要小机房约1m3。 (3). 曳引驱动：优点：耗电低,占用空间小，无需机房，底坑要求小，速度可>0.3m/s,运行过程无噪音。缺点：产品成本较高。(4). 客梯微机板性能稳定功能齐全价格不高，易采用调试简单的傻瓜类型的。(5). 带断电应急平层功能，有利之处是防止断电困人，弊端避维修维护时万一断电可能挤压伤人，要设计逻辑回路切换。(6). 接触器采用静音型的：容量适当增大一档次，家庭装修过程灰尘火，注意保护。(7). 在北方使用液压系统，需要考虑低温使用效果问题。(8). 液压梯功率大能耗高，背包架形式结构不合理。出人口的安全性：门故障占电梯故障的比例较大．一旦门前保护失效或失灵，后果严重，特别是不带轿厢门的别墅梯应重点关注。(1). 目前电梯单选光幕保护的不少，要预防光幕失灵的危险。带触扳比较好，但是客梯触板安装调试麻烦，可在轿厢门前侧安装带电气开关的活动小扇。(2). 为防止误入井道踏空跌落事故，门必须有机电联锁功能，起码要其备与轿厢联动的机械锁和与层门相关联的电气开关。速度适宜：因家庭楼层不多不高，有老人和行动不便者使用。速度不易过快。2层0．25m／s，3层以上0.3~0.5m／s就可以了。内外装饰：家用电梯必须重视装饰。装饰的重点不是豪华而是结合家装风格。简约实用增加家居生活亮点为原则，木质轿厢、观光轿厢、不锈钢轿厢，吸顶灯、镜前灯、节能灯等就可以。外部贴面，贴砖贴大理石都可。综台服务；家庭安装家用电梯，涉及土建、结构、装饰、电气、防水、加固、减震。降噪、安全等多个专业知识，需要综合考虑．，用户希望省心省事，厂家最好能提供更多的综台性服务。比如井道框架设计制作安装，外装饰材料的设计制作安装等。

你指哪方面的注意?井道预留的净尺寸要达到1700*1400，门洞要按电梯公司的要求制作，如果开门为700，则徐预留900的门洞，并且门垛的大小要按你选用的电梯公司要求来。顶层大于等于3600，底坑大于等于500.当然不同公司要求也不一样的（无机房家用梯）。

7，装修房屋楼梯禁忌都有哪些

先砸毁再重装最浪费二手房装修如果采取先砸毁再重新装修的方式，很容易造成很大的破坏和浪费。如果卫生间和厨房使用的瓷砖款式和规格都不错，此时并不需要对它们进行全部的清除，而可以采取对顶板等容易老化的部位进行更换即可，同样可以使房屋焕然一新。而当门窗情况良好，只是存在着褪色等小问题的时候，可以选择对它表面进行重新油漆之后继续使用。对于墙体的改变一般是二手房改造的一个重要项目，当墙体仅仅是出现破损、褪色的情况时，可以选择对原有涂料进行铲除并重新粉刷就可以了。旧家具别都判"死刑"对原有的家具饰品也并不需要一次性判处"死刑"，可以通过增加装饰的方式进行改造。比如在家装公司设计师的指导下，给桌子配上玻璃面，或者加贴各种颜色和花纹的波音片、防火板等都可以起到很好的装饰效果。除此之外，对沙发等添加不同色彩款式的罩子，同样也可以起到让居室呈现新面貌的作用。地板不要盲目翻新在二手房装修中，由于地板翻新造价相对便宜，不少二手房业主打算将家里的旧地板全部翻新。但据专家介绍。此外，局部翻新还会造成地板间的新旧差异，因此消费者不能盲目对地板进行翻新。地板翻新就是通过对地板表层进行打磨、刮腻子、上漆、上蜡抛光，使旧地板恢复如新。和重新购买地板相比，旧地板适应了室内环境，稳定性更好;翻新造价也要便宜很多。专家介绍说，并不是所有的地板都能进行翻新。强化地板表面有一层三氧化二铝耐磨层，翻新地板会破坏其耐磨层，造成地板加剧老化，所以强化地板不能翻新。只有表层厚度达到4毫米的实木地板、实木复合地板和竹地板才能进行翻新。

您好！楼梯本身是一节一节的，如果“气”一进门就先遇见楼梯的话，楼梯就先横着的一条条切线，要么一下子把“气”全割断了，要么就使“气”不能顺畅，搅乱气场。气场一乱，居室中的大环境自然就好不到哪里去。由此可见，开门即见楼梯，上楼下楼未必见得有多方便，倒是住宅的主人健康在不知不觉中受到不良影响。　　首先在楼梯摆放的位置上要特别注意，如果把楼梯设置在屋子中央，则显得“喧宾夺主”，楼梯用来走人，人上上下下，令这个地方喧闹不宁，不仅浪费了“穴眼”这一宝贵地带，而且带有“践踏”的不敬意味，自然不会给房屋主人带来好运。所以在设计楼梯时，好的设计师都会尽量做到不让楼梯口正对着大门，可以采取的方法主要有三种：　　一是正对着大门顶楼梯转一个方向，比如把楼梯的形状设计成弧形，使得梯口反转方向，背对大门;　　二是把楼梯隐藏起来，最好就隐藏在墙壁的后面，用两面墙把楼梯夹住，这样不仅没有了“割断气场”之忧，而且倍增主人上下楼梯时的安全感，至于楼梯底下的空间，完全可设计成储藏室或厕所;　　三是用屏风在大门和楼梯之间放置一个屏蔽，使“气”能顺着屏风而入家门。除了不宜正对大门口之外，在居家风水中，有关楼梯的另一个忌讳是...您好！楼梯本身是一节一节的，如果“气”一进门就先遇见楼梯的话，楼梯就先横着的一条条切线，要么一下子把“气”全割断了，要么就使“气”不能顺畅，搅乱气场。气场一乱，居室中的大环境自然就好不到哪里去。由此可见，开门即见楼梯，上楼下楼未必见得有多方便，倒是住宅的主人健康在不知不觉中受到不良影响。　　首先在楼梯摆放的位置上要特别注意，如果把楼梯设置在屋子中央，则显得“喧宾夺主”，楼梯用来走人，人上上下下，令这个地方喧闹不宁，不仅浪费了“穴眼”这一宝贵地带，而且带有“践踏”的不敬意味，自然不会给房屋主人带来好运。所以在设计楼梯时，好的设计师都会尽量做到不让楼梯口正对着大门，可以采取的方法主要有三种：　　一是正对着大门顶楼梯转一个方向，比如把楼梯的形状设计成弧形，使得梯口反转方向，背对大门;　　二是把楼梯隐藏起来，最好就隐藏在墙壁的后面，用两面墙把楼梯夹住，这样不仅没有了“割断气场”之忧，而且倍增主人上下楼梯时的安全感，至于楼梯底下的空间，完全可设计成储藏室或厕所;　　三是用屏风在大门和楼梯之间放置一个屏蔽，使“气”能顺着屏风而入家门。除了不宜正对大门口之外，在居家风水中，有关楼梯的另一个忌讳是将其设置在住宅的中心。因为房子的中央被称作为“穴眼”，是“气”的凝结点。一般认为，这里是全宅的灵魂所在，是最贵的地方。“穴眼”这种传统说法，沉淀至今，变成了以中为上、居中、不偏不倚等中国审美习惯。最后，楼梯设置还要注意与整个住宅空间环境总体风格相一致。和谐、统一，是家装风水最主要的原则，如果楼梯的设置过于突兀，装饰过于哗众取宠，必然会让居住在其中的人觉得不适。所以千万不要让楼梯影响了整体的家居风水，让楼梯的出现真正的为您的生活添彩，让您的事业节节高升。　　房屋楼梯风水禁忌之类型：　　住宅是聚气养生之所在，如楼梯进口对正门，宅内之财气、福气会楼梯向门直冲而去，此是大忌。楼梯第一个台阶在房内任何位置对整体影响不大，当(然需考虑其方便性)但出口不可在房屋中心，此是大忌。　　楼梯是快速移气之通道，能让气在一个层面向另一个层面迅速移动，当人在楼梯上下移动时，便会搅动气能，使其楼梯迅速移动，达到聚气养气之目的，为了达到目的因此楼梯的坡度越小，其效果越好。为了避免楼上之财气运气直冲而下，室内楼梯从形状上讲尽量不做直梯，做有折线型楼梯(即有休息平台的楼梯)螺旋楼梯或弧型楼梯为最佳。当然具体做何种楼梯还要参考各种其他因素。比如房型空间装修风格及业主的个人爱好。从实用与美观角度来说，这几种楼梯也各有其优缺点。　　螺旋楼梯：这种楼梯优点是比较节约空间，而且盘旋而上给人的感觉较好，有较强的艺术性。螺旋梯在室内应用中，以旋转270度为最好。旋转角度太小的话则上楼梯不存在什么问题，如下梯给人的感觉太陡，走路不是太方便，旋梯虽美但不是太实用，如果家中有老人和小孩的话走起来给人一种不太安全的感觉，这种楼梯多用于顶层阁楼小复式，大复式用的较少。　　折梯：这种楼梯目前在室内应用较多其形式也较为多样有90度折梯、360度的折梯，甚至有二折梯(进出口各有一个9度折形)这种楼梯的优点在于简洁易于造型。设计要好栏杆结构搭配要妥当。缺点是和弧形梯一样，需要用较大的空间。　　弧梯：是以一个典线连接楼上楼下，其美观大方，行走舒适，没有折梯的生硬，也没有旋梯的不安全感，是最为理想的楼梯，但一定要有足够的空间，才能达到最好的效果，是大复式与独立别墅的首选。望采纳

8，怎样长高点

多吃饭。。多运动。。多打点篮球。

人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。相信自己，一定可以的~

拔苗助长

喝一些牛奶

未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。　因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。　　　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。　　　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。　　　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。　　　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。　　　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。　　　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。　　　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。　　　　(八)坐下来,用布条将两　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。　　　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。　　　　能增高的食物　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶