其实瑜伽有很多流派，每种瑜伽都有合适的时间练习，效果也不错，比如:1。阿斯汤嘎的传统练习方法是每周练习六次，每天早上四点半开始。练习阿斯塔伽的人是所有瑜伽修行者中最自律的。阿斯汤嘎有独特的呼吸方法和固定的顺序，里面有很多高难度的体式。这个练习过程很难，也是一个心理和身体的清洗过程。
有哪些好用的瑜伽软件？
我先接触到的冥想，用的是海外的Calm 和Headspace. 瑜伽类先接触到的是Daily Yoga， 后来发现国内版本每日瑜伽，很好用。可以满足瑜伽练习的需求。最近发现每日瑜伽出了冥想课程，并且有海外名师的原声课程，很受用。其他同类型的还有fittime Keep 和wake，都有试用过。目前只留了每日瑜伽如图:瑜伽爱好者一枚，尝试过国内外多款瑜伽app,截图中其他款也都很好用，Calm良心冥想app. 推荐。
Wake强烈推荐Wake(ง ˙o˙)ว，绿色的logo看起来就非常舒服App上的课程分基础课程，冥想放松，名师课坊和体式库四大快，所有课程都是免费的，还有直播功能区，社区，活动等等功能，十分的好用，强烈推荐！！！恋练瑜伽APP很不错，课程很全而且分级很好。里面有功能针对性，修复身体的痛点。其中的问答模块很棒，可以直接向国内的名师提问，并有语音回答。
冥想课程也很棒是目前我见过最好的。另外就是会馆分布和资讯很全。适合各个水准的瑜伽爱好者。我家瑜伽我家瑜伽这款瑜伽app里面也分免费教学视屏和会员教学视屏，但是开通会员的方式并不是用钱开，而是每天坚持练瑜伽累积积分就可以开通会员。感觉很不错，暑假练习过，寒假练过一段时间，现在已经可以伴着呼吸去练习了。。
哪个健身APP的瑜伽教的比较好？
新芽NewSeed此前曾对瑜伽品牌Wake进行专访，其移动应用 Wake 涵盖习练、直播、杂志、发现四个板块。瑜伽课程主要有以下几个优势：第一，团队独立完成拍摄制作视频。为了保证视频质量，Wake有自己的内容团队、签约教师、摄影棚，从内容策划到拍摄再到后期，Wake一直坚持自己拍摄、不外包。第二，覆盖全年龄段，设计更为全面细致的课程计划。
从15岁到45岁，从青春期到更年期，从脸到脚，都有详细的解决方案。第三，设立体式库按钮。据了解，Wake团队设置这个按钮的功能在于，能够将体式拍摄成视频，体式库里包含的500多个体式，都能通过动效技术清晰的分析给用户学习，不同于传统的图片 文字的形式，这种由视频小短片组成的模式是全球第一个将体式拍摄。
瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽？
关于初学者，建议先多了解瑜伽的原理，很多瑜伽动作需要在正位的基础上练习，呼吸也很重要，可以咨询一下身边专业的瑜伽人士，在他们的帮助下，在家练习也无可厚非，比如『冥想瑜伽』，就是像观音菩萨一样双脚盘个莲花坐，双手在两个膝盖上轻轻搭放，两个屁股牢牢压实地面，脊柱向上延展，双肩放松，吸气时腹部慢慢向外隆起，呼气时腹部内收。
根据自身情况而定，不要超越自己身体的极限，比如下犬式中，腹部内收，坐骨延长，双脚向后向下踩时，踩不下去可曲膝盖，不要一定要把腿伸的笔直才算好。欢迎勾搭小编~^3^ [我是*初唐小雨*，身体和灵魂总是要在一起的，欢迎点击头像关注我，为您解答瑜伽密码，欢迎在下方评论、点赞或转发~和我一起行动吧~] 瑜伽当中没有以下哪一个？ A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式。
在家里跟着健身软件练瑜伽和去瑜伽馆差别大吗？
小密语录：为什么那么多人喜欢在家里练瑜伽，而不去瑜伽馆? ↓↓↓最近小密身边越来越多的人练习瑜伽了呢，比如小密的朋友雅雅和小枝。两人学瑜伽之前都很犹豫，小枝工作比较忙，没时间去瑜伽房练习，而雅雅考虑费用的问题。最终雅雅还是决定去瑜伽房学习，只为了学到专业的瑜伽。小枝决定在自己家中练习，搬来了一大堆学习视频，当然也少不了我们的推送了。
一段时间以后，两人都慢慢上手了，会经常一起讨论练习瑜伽遇到的问题，小密发现，小枝在自己的学习和雅雅的帮助下，总结出一些自学瑜伽的方法，下面就让小密给大家推荐一些体式，让大家在家也能学轮式的变体，简单容易上手。直立站姿，双手自然上举，缓缓下腰，注意保持均匀的呼吸，下腰之后，单腿微微抬起搭在另一边腿上，保持一段时间。
