盲听几遍，看能不能听懂。不了解就去比较，盲听，等等，直到能看懂为止。然后，一定要选择自己喜欢的听力材料，或者自己感兴趣的材料，结合自己的兴趣，否则坚持不了多久。就听力训练而言，最重要的是长期坚持。哪怕一天只能听10分钟，也要保持这样持续输入练习的节奏。不能三天打鱼两天晒网。
吃什么对听力好？
1含铁丰富的食物 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克海蜇皮17.6毫克黑芝麻26.3毫克黄花菜12.6毫克黑木耳11.9毫克苋菜10.5毫克，香菜木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占46毫克。
2含锌丰富的食物 因锌与核酸蛋白质的合成，与碳水化合物维生素A的代谢等都有密切关系。含锌最多的食物为牡蛎肝脏粗粮干豆类坚果蛋肉和鱼，而牛奶中含锌量比肉类少得多。 3含维生素C维生素E的蔬菜硬干果 维生素C维生素E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。
想提高英语听力，边看听力文本边听，有效果吗？
作为一个已经在自学英语路上摸索了4年的雅思8分学姐，我始终觉得，关于看不看听力文本这件事，在大量有效的听力输入面前，根本不足一提。为什么这么说呢？因为，连量都没有达到，追求拿着文本听懂又有什么意义？在能说一口流利的英语之前，至少要有100个小时的英文听力输入，而且是有效的，也就是，选择适合自己当下水平的材料，并不断重复反复听，直到不看文本也能听懂80%以上。
提高英语听力这件事，在最开始的时候，肯定是可以拿着听力文本来听的，不过，就像宝宝要断奶一样，人也要在一个恰当的时机，戒掉文本。前面2-3遍，实在听不懂的时候，把文本拿出来对照，究竟是哪一块自己没有听懂，没有跟上，记下来，并搞定那些地方的意思。再盲听几遍，看是否已经能听懂了，不懂再对照，再盲听，以此往复，直到可以听懂为止。
至于文字，只是辅助功能。当然，你不可能每次都抱着课文去理解。永远像一个蹒跚学步的孩子，逐渐放开父母的手，独立的去听，努力去理解。然后，一定要选择自己喜欢的听力材料，或者自己感兴趣的材料，结合自己的兴趣，否则坚持不了多久。就听力训练而言，最重要的是长期坚持。哪怕一天只能听10分钟，也要保持这样持续输入练习的节奏。不能三天打鱼两天晒网。
