如何突破减肥瓶颈期？
建议：做HIT度过瓶颈期HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，翻译过来基本意思是高强度间歇训练法。从字面就不难理解，其核心是两个词：高强度、间歇。先说高强度。在有氧领域的高强度可以简单的认为是对心肺系统的压力。评价指标一般是心率，比如说你跑一个1000米气喘吁吁，心跳都得快200，这就可以认为是高强度了；而无氧领域的高强度反映的是训练对神经肌肉系统的刺激，这种刺激往往持续时间极短，强度极高，而且表现不出明显的身体疲劳和心率增高，比如1RM深蹲，1RM高翻，100米冲刺等等。
书法瓶颈期，怎么突破？
我是一名业余书法爱好者，自学书法十五年了。我在书法学习过程中也经历过瓶颈期，很想借这个题目分享自己的感受。首先，需要说明什么是书法学习的瓶颈期？应该说，练习书法，尤其是自学书法的人，没有不经历这样一个，或者数个瓶颈期的，这是正常情况，也可以称为书法学习过程中必然经历的情绪波动期。所谓瓶颈期，就是书法学习中出现的烦躁、郁闷，甚至是厌恶情绪。
当瓶颈期来临时，会觉得自己的字写的很不好看，有些字甚至看起来很怪诞，就会产生自己是不是不适合学习书法的疑问。很多学习书法的朋友，都是在这个时期放弃学习，半途而废的。我学习书法，大约在一年左右的时间出现过，两年时又出现过一次，以后虽然也有急躁、烦闷的时候，但都没有对是否继续学习产生过怀疑。第二，说说我的两次书法学习瓶颈期。
刚才说了，我的学习过程中出现两次危机。一是学习一年左右，那时我入门的书体是颜体，学的是颜真卿的《多宝塔碑》。但写了一年之后，觉得感觉不舒服，总也写不出颜体的阳刚大气来，反而越写越觉得别扭。后来我分析是自己的性格不适合颜体的豪放和粗犷。二是学习两年左右，当我感觉颜体不适合自己之后，开始学习欧体，在欧阳询的《九成宫醴泉铭》上下了一些功夫。
但是，又写了一年之后，还是感觉不好，甚至开始怀疑自己是不是适合写字，有了放弃的想法。后来，沉静了一段时间以后，我开始不再浮躁，不再去追求什么展览、竞赛之类，而是根据自己比较阴柔内向的性格特征，改学小楷和隶书，现在，多数时间用小隶书抄经，生活很有规律，写字已经成了生活的重要组成部分。第三，如何克服书法瓶颈期？根据我个人的学习体会，出现瓶颈期很正常，关键要学会自己调整，不能放弃，很快都会过去的。
三点建议：一是停止学习。出现瓶颈期大多伴随阶段性的心情低谷，这时，其实干什么都没有兴趣的。在这个时期，可以停止写字，看看书，听听音乐。或者，只看字帖不写字，等情绪平稳了以后再开始写，也许再回过头来看自己的字，并没有那么不堪。二是不要气馁。学习书法是一个渐进的过程，有时出现瓶颈期，看自己的字不好，恰恰是学习进步的表现，说明自己的鉴赏能力有了很大提高。
做期货，如何突破瓶颈期？
做期货交易，如何突破瓶颈期？每一个期货交易者都会遇到瓶颈期，这个时候，整个人的思维体系陷入到了一种神奇的境界中：不进不退，我知道我目前的交易还不能盈利，但是我就是不知道该怎么突破。简单的内容感觉已经理解，深奥的内容感觉根本看不懂，对交易的理解处于停滞状态，这可能就是期货交易的瓶颈期。回想一下，我在交易生涯中应该也是遇到过很多次这种感觉，具体的解决方式应该有两点：1、大量的学习有一段时间，我正在研究基本面和技术面的结合，研究了半天，亏损惨重。
最后不得不停止了交易，开始漫无目的的去网上找一些期货交易者的访谈去看。看了好几天，忽然就在某一天，我看到了一个交易者的文章。他说：我以前是研究基本面 技术面的，后来发现不靠谱，然后我去研究量化交易了。我当时忽然就感觉很诧异，他为什么要放弃基本面和技术面？量化交易是什么？我开始去研究了一下量化，想要看看它的模式是什么，结果，我竟然因此走上了另外一条路。
我彻底的放弃了预测，开始尝试科学的处理收益和风险。2、经历挫败还有一种方式，就是继续交易，然后经历亏损，甚至爆仓。当然，这里我不是让你刻意的去爆仓，说实话，让一个期货交易者把一个账户主动的去做爆仓也很难的。我的意思是，继续现在的交易方式，如果赚钱更好，如果亏损也接受。因为，你当前的交易认知偏于固化，一次失败或许会打破这个平衡。
因为失败总归需要理由，需要原因，我们会知道，我们到底是因为什么而导致了彻底的失败，那么，我们就会尝试去优化它，强化它，或许我们可以因此而提高自己。这就是为什么很多期货交易者都说，我的交易理念，全都来自于交易生涯的重大失败的原因。以上两点，就是我认为期货交易者突破交易瓶颈的两个方法，各位觉得如何？点赞支持一下，谢谢。
怎么突破企业销售瓶颈期？实现高效率增长？
企业在发展的过程中，销售大都是以增长为目的，但经历一段时间后，会发现增长乏力，销售到了瓶颈期，无法突破。企业的销售想持续增长，突破瓶颈期，必须从营销战略上突破三道坎：一.第一道坎，市场演进坎任何市场都存在出现，成长，成熟和衰退这样一个演变过程。如果市场进入停滞或者衰退阶段，企业无论怎样努力都难以获得持续增长。
比如目前中国已经经历充分竞争的行业，其行业龙头都遭遇了天花板，如果不能出现重大技术突破，依靠现有业务，谁都获得持续增长。跨越这道坎的关键是不断丰富和调整企业的业务组合。二.第二道坎，主导产品生命周期坎市场有主导产品，企业也有主导产品，龙头企业的主导产品一般也是市场的主导产品。在市场演进周期内，主导产品代表着持续增长的主流。
无论是龙头企业或者是其他企业，只要确保自己的主导产品与市场的发展趋势保持同步，就能够获得持续增长，否则就会遭遇销售瓶颈。跨越这道坎的关键是不断地丰富和调整企业的产品组合，使企业的主导产品永葆“青春活力”。三.第三道坎，市场细分和市场拓展坎企业既可以从空间上不断扩大产品覆盖范围，也可以从内涵上不断拓展细分市场。
二者都可以为企业的持续增长提供机会。这需要从营销管理上突破更多的坎：1.营销策划坎 能够不断的发现市场机会，并且能够制定出适当的营销策略。2.团队坎不仅拥有远见和技能，而且充满对增长的渴望3.管理坎能够建立有效率的组织，并且能够实现对过程的有效控制。总结：企业想实现持续增长，突破销售瓶颈最大的敌人来自于人性的弱点：懒惰和傲慢。
人到中年，有事业瓶颈，上有老下有小，如何让自已的经济无压力？
谢邀。人到中年基本已进入不惑年代，对事业的追求或所掌握的技能也达到了一个阶段的顶峰和熟练期，无所谓瓶颈，学无止境，应继续攀登高峰，这时的思想品格和技术能力，关键的任务应是担负着一个承上启下的作用！应一往直前，立足本职，对下更年轻的同志在生产工作中起到模范作用，做出榜样，做好传帮带。因为这时的你在生产工作方面已掌握了一定技能和经验，能够快准狠地解决生产工作上所遇到的难题，不但有技能还能有较强壮的体力，使小青年和老年员工包括领导都以一种敬佩的眼光期待着您所发挥的优势，最终达到成功，从而呈现一种羡慕欢乐的气氛。
一般从正常发挥的情况来分折，中年时期的薪水也不赖，所得也是一个阶段的高峰期，关键就要看你本人的实际发挥与表现，至于上有老下有小，谁家不是，承受负担的紧与松，收入的高低还是要看你本人在工作中的体现。那么中年这个年龄段无论是年少年老的员工不仅都看好你，年轻人希望通过你的经历和手艺帮助，能长知识提高动手能力，由你在他旁边示范，觉得心中有底，少走弯路，成长快些。
