长期以来，人们一直认为8小时睡眠是最好的，但美国加州大学的研究人员在观察了100多万人后发现，每天睡8小时或以上的人，以及每天只睡4小时或以下的人，寿命会更短。一个人长时间睡6个小时会怎么样？其实要看你的精神和体力能否在6小时内修整好。
一天睡6个小时，长期这样，人会怎么样？
作为专业治疗失眠的医生，我来回到你的问题。一个人长期睡6小时会怎样?事实上这要看在这6个小时内你得脑力和体力是否都能够得到修整。每个人对睡觉的时间要求都不一样，就像失眠的定义所说的那样，失眠不是以睡多久来衡量，而是以第二天精力是否充足有关。到底睡多久才是好的呢？一直以来，人们一直认为睡眠8个小时是最理想的，可美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后却发现，那些每天睡眠8小时或更长时间的人，以及那些每天只睡4个小时或不足4个小时的人，他们的寿命会缩短。
而每晚睡眠67个小时才最有助于延长人的寿命。为什么有些人睡4-6小时就能很精神呢？8月28日发表在 Neuron杂志上的一项研究表明:每晚只睡4到6个小时但仍然感到精力充沛的人体内含有变异的ADRB1基因。正常的ADRB蛋白即 ADRBI基因编码的蛋白，包含大脑中脑桥背侧区域( the dorsal pons)的神经元，这种神经元在调节入睡到清醒中发挥作用。
研究人员在试管中研究了这种突变基因的蛋白质，并将其与菲突变基因进行了几比较。他们发现携带变异ADRB的小鼠睡得更少，比不携带的早起55分钟。无论是浅睡眠期还是清醒期，变异基因在脑桥背侧区域都很活跃。研究人员认为突变基因相关神经元的持续活跃导致了自然短睡眠行为。最后不要纠结自己是否睡够了8小时，要衡量自己第二天是否有精神。
我每晚睡6个半小时左右，会不会猝死？
你一晚上睡六个半小时，主要看你这六个半小时怎么睡。第一，如果你晚上十点半就睡着了，而且一觉睡到天亮，不做梦，睡眠质量很好，很正常，可以睡得很好；第二，你0点没睡，1点多就睡着了。在这个睡眠期间，你起来尿了几次。而且你还做了很多梦，所以睡眠质量很差，直接影响了身体健康。你的猝死有很多原因。是其他身体原因造成的。猝死是不可能预防的，但是谁也阻止不了。
