社交恐惧症的原因主要有两个，一个是早期的环境影响，一个是最初的性格培养。总之，缺乏锻炼是社交恐惧症最重要的原因。社交恐惧症需要接受自己的现状，深刻理解自己有社交恐惧症没什么大不了的。害怕是每个人的本能，有些人不害怕只是因为他们的经历。但本质上，人性是害怕的。
大家有社交恐惧症吗？都有哪些表现？
大家有社交恐惧症吗？都有哪些表现？不喜欢主动找别人聊天，又期待和别人聊天，但又不愿意一直聊天由于受到传统思想的影响，很多人在成长的过程中都不会主动和别人聊天，除非有什么事情需要打听。因为防人之心不可无嘛，你还不了解对方是什么人，就去和别人聊天，如果刚好碰到的是坏人呢？从小受到的这种教育，让初入社会的年轻人不知不觉地放慢了渴望的脚步。
因为这个快速发展的社会毕竟不是那么轻易就能适应的，有许多事情不是我们想象的那样可爱。上当受骗者往往都是戒备心理过低而导致的，从拐卖妇女儿童到贩卖真假古董，从销售虚拟产品到学区房的一女二嫁等等这些，无不显示着社会问题的复杂，以及人心真的难测。一朝被蛇咬十年怕井绳，这类信息和可以快速传播，恐惧情绪也会随之传染，涉世未深的后生们难免会对这样的信息产生敏感反应。
虽然说是初生牛犊不怕虎，但是迎接他们的并不是热情的笑脸，而是戴着面具的虚假面容。此时，那些即将奔赴社会的年轻人还会主动和别人交流吗？充其量就是请问，厕所在哪？你好，飞机场在哪个方向？如果说这类现象都属于社交恐惧症的话，我们大部分人都有，包括我。因为人心隔肚皮，你也不知道他在想什么，怎么能主动和别人聊天呢？就是聊，也是天南海北地瞎扯一通，信息含金量极其稀少。
如果是在熟人之间，在同事和朋友面前，依然不喜欢聊天，却甘愿做一个听众的人，也不能说是具有社交恐惧症，不愿意聊天是性格使然。如果是一个年轻人始终不愿出门，不愿意求助别人不能够主动询问事情，甚至一提独自去一个陌生环境，就出现紧张焦虑的情绪。那么，这个时候，便可以确定为社交恐惧症了。产生社交恐惧症的原因主要有两个，一个是早期的环境影响一个是最初的性格培养。
如果引导不当，极容易导致社交恐惧症的形成。怎么解决社交恐惧症的恐惧心理呢？最好的办法是第一克服自卑心理，树立自信心。第二在出门规划中，确定什么人比较可信。第三先尝试和一两个人聊天，锻炼的语言表达能力。第四多储备一些各类知识，别人说什么你都不陌生，甚至很熟悉。如果别人说的都是你非常熟悉的话，那么你还有什么可怕的呢？总之，缺乏锻炼是社交恐惧症的最重要的原因。
有社交焦虑的人，应该怎么改变？
我曾经也是一名社交恐惧症，从心理学角度来看，我们之所以会有社交恐惧症主要来源两方面，一个方面是自卑，另一方面是由于有些人在别人注视下做事往往会觉得紧张，不自在。社交恐惧症很多人都有，其实我们需要明白的是恐惧之心每个人都有，而要攻克这种社交恐惧症可以采用两种疗法。第一种疗法，暴露疗法，可以让五到十名社交恐惧症患者集中在一起，模拟社交场景，大家进行角色扮演，让大家看到更为真实的自己。
其次社交恐惧症需要接受自己的现状，并且要深深的明白，有社交恐惧症没什么大不了，恐惧是每个人的本能，有些人只是由于历练的多，没有害怕，但是骨子里，人性都是有恐惧的。和大家分享杜月笙的故事。杜月笙曾经也是一个很胆小的人，他本来之前只是上海滩的一个很小的混混，既没有背景也没有实力。他后来之所以能够跃迁成为黄金荣的左膀右臂，其实是他在闯荡过程中发现一个秘密，有次在遇到一个劫匪面前，他无意中发现，其实所有人都恐惧，但是只要你表现的比对方勇敢一点点，其实就能震慑对方。
杜发现这个秘密后，也是他开始做老板的原因，因为他洞察到了人们内心恐惧的根源，知道如何控制它。而这就是我们常说的，狭路相逢勇者胜。杜的故事告诉我们，面对社交恐惧症我们不必太害怕。我们只需要正视自己内心的恐惧情结，转移注意力，比如培养自己的技能来淡化它。第三，面对社交恐惧症，找你的密友和你爱的人聊天，尤其是一些社交专家，他们可以带领你参加活动。多参加活动，就会逐渐化解内心的恐惧，变得更加自信。
