今天，张医生将和你谈谈多久换一次牙刷。目前一般建议三个月换一次牙刷。总之你需要注意多久换一次牙刷，你要注意牙刷的保养。千万不能让清洁口腔的利器变成传播细菌的工具。普通牙刷多久换一次最合适？这个问题没有明确的答案。
牙刷最好多久一换?你不知道的关于刷牙的小知识牙齿的重要性相信大家都知道,但是,你不知道的是牙刷和牙齿同等重要,牙刷的好坏和使用,直接关系到你牙齿的健康,口腔是一个较为密闭的空间,所以在平时一定要注意口腔卫生,牙刷是我们每天都要使用的,多久换一次好呢?答案是不要超过3个月,牙刷使用久了后,牙刷毛就会出现弯曲和变形,对牙齿的清洁力度明显下降。
牙刷应该多久换一次？
记得我在读医科大学的时候，我们宿舍有一些同学从农村来的，他们跟我说由于当时人们的保健意识和知识欠缺，竟然有些人，到了读高中才第一次刷牙。这当时很让我诧异，即使已经在刷牙了，一个刷牙能够用上半学期，甚至一年。现在，我想，那个时代，真的是艰苦的。但是，也确实是存在很多健康问题。今天，张大夫就和大家谈一谈多久换一次牙刷的问题。
其实这可能是一个仁者见仁智者见智的问题，但是里面蕴含的科学知识，我们还是应该了解一下的。我们都知道牙刷的作用是把清除牙齿上残留的食物或者滋生的细菌等。其实刷牙还可以对牙齿进行按摩，促进局部的血液循环，保护牙齿的健康、提高牙齿及牙周防病抗病的能力。但是，如果牙刷使用事件过长，可能会滋生细菌，反而容易引起口腔疾病的反复发作。
尤其是已经患了牙周炎等口腔疾病的患者，更应该经常换牙刷。目前，一般推荐，牙刷，三个月换一次为宜。而使用完毕以后，应该使用清水，将牙刷彻底清洗干净，牙刷毛朝上放置于刷牙杯内，然后放置于干燥通风处。目前市场上可以买到可以倒置的刷牙杯和直立放置牙刷的装置，建议大家可以购买，使用方便，价格也便宜。 总之，牙刷这件事，您需要关注牙刷多久换一次，还应该注意牙刷的保养，一定不能让清洁口腔的利器变为传播细菌的工具。
牙刷必须一个月一换吗？
一支普通牙刷多久更换一次最为合适？ 关于这个问题，没有确切答案。但有个能为大多数人接受的说法是：3个月换一次。这个时间期限其实是根据大多数人的牙刷磨损情况得出的结论。因为大多数人使用牙刷3个月左右，刷毛就会卷曲、磨损，清洁能力变差，不能很好的保障牙齿的健康和卫生，所以这时候就需要换新的牙刷。 其实，这个说法早期是有一定依据的—— 1986年发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章，它围绕着“旧牙刷清除牙菌斑是否不给力”这个问题进行了研究。
一组志愿者连续10周用同一把牙刷，另一组志愿者每2周换一把牙刷。10周后，研究者通过比对他们的牙龈状况和牙菌斑的数量，结果发现第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组。从这个结果看起来，似乎用久了的牙刷确实在清除牙菌斑方面弱了一些。 不过，随着调查的深入，又有了不同的发现。 1996年，同样是发表在《临床牙周病学杂志》上的一篇文章研究了相同的问题。
与先前不同的是，实验对象由两组换成了同一个人，用着同一把牙刷，依时间进行对比。结果发现，牙刷使用时间增加，牙菌斑的数量反而是减少的。即便是根据牙刷磨损情况将志愿者分为不同两组，也没有明显的清除牙菌斑的能力差异。由此看来，旧牙刷在控制牙菌斑生成的作用同新牙刷并无大差异。 类似的结论在2006年也得到了进一步的验证。
发表在《牙科研究杂志》上的一篇文章，将7/8岁的小盆友作为研究对象。通过实验发现，在清除牙菌斑方面，使用了14周（3个多月）的牙刷和新牙刷并无明显差别。 综上可知，牙刷并不一定要3个月就更换，具体依牙刷磨损程度而定。 那么，牙刷就可以久用不换了吗？ 虽然很多研究证明，一般人正常使用情况下，3个月的牙刷仍可继续用，在清除菌斑的效果上并不逊色于新牙刷。
但是如果使用不当，用力过猛，就会失去理想的清洁能力。况且，在牙刷不做任何保养的情况下，牙刷用得越久，携带的细菌越多，就更没有卫生保障了。所以3～4个月一换，是比较健康的。 无论多久更换，你都要对牙刷进行如下保养—— 1. 刷牙力度适中。 有的人，刷牙是刷鞋子的气势。牙刷用不了多久，就能把它的顺毛刷成自然卷，惨不忍睹。
刷牙真不用太使劲，轻轻柔柔能刷走牙缝间的食物残渣就行了。 2. 避免横向刷牙。 横向刷牙是造成牙刷外翻的一大原因。况且，这种自发性得方法不但清洁效果不佳，还会对口腔造成很多伤害，如牙齿楔形缺损和牙龈萎缩等。最好的刷牙方式是上下竖着刷。附一张目前比较受认可的成人刷牙——巴氏刷牙法。 （图片来源于网络） 3. 彻底洗净污垢。
刷牙后不要一扔就算了，口腔清洁之后也要对牙刷进行清洁。刷完牙要再清洗一遍牙刷，将污垢彻底洗干净。 4. 保持牙刷干燥。 清洗后的牙刷要将水分甩去，将刷头朝上，尽量放在通风有日光的地方，保持干燥，杀灭细菌。避免将牙刷放置在容易滋生细菌密闭的容器内or潮湿的环境里。 5. 不与他人共用。 虽然大多人是不会，但还是要提醒大家，不要和别人共用一把牙刷，每个人口腔里的微生物都不尽相同，共用可能导致交叉感染。
一只牙刷，你用了多久才换的？
听说过这样一种说法，3个月没换的牙刷比3个月没换的袜子还要脏;还有另一种说法，牙刷用3周比马桶水还要脏几十倍……以往换牙刷的频率是3个月1次，中间牙刷出现“炸毛”情况就立即更换，这好像是一个大家都遵守的规则，不知道从哪儿知道的就这样做了，也没有好奇心去探究为啥牙刷要使用一段时间就进行更换（排除“用坏了”这一影响因素）。
美国牙科学会ADA建议每3个月更换一次牙刷。对于这种说法，是因为大部分人认为牙刷使用3个月左右，牙刷的刷毛就会出现弯曲磨损，甚至是开叉、翻飞，没办法好好刷牙，会大大地降低牙刷清除牙菌斑的效果。也有人刷牙力度太大，牙刷可能还没挨到3个月，刷毛就已经变形了，这样也得提前更换牙刷了。牙刷是抵御引起牙龈疾病，蛀牙和口臭的细菌的第一道防线。
笔直的刷毛和干净易握的手柄有利于你更灵活的去操控它，以至于达到更好的清洁效果。柔软的牙刷毛可以有效去除食物和细菌的残留物，这些食物和细菌会聚集在牙齿的根部。建议你每3-4个月更换一次牙刷，或每当看起来破旧时。一旦牙刷中的刷毛开始失去原有的样子，牙刷就几乎可以准备当垃圾了。因为它已经没有足够的强度可以吧食物和牙菌斑刷掉，大幅度的降低了牙刷的效率。
为什么要定期换牙刷？很多健康教育资料都会建议牙刷要定期更换，至少三个月更换一次。但是如果牙刷状况可以接受，刷毛没有爆掉，就不能继续用了吗？牙刷正常使用下，刷毛会磨损。当刷毛变形外翻时，清洁牙齿的效果会大打折扣。
