在立正姿势的基础上，目视前方，并保持均匀呼吸。上下伸展四肢的同时，左右摇摆身体，确保上肢能够承担周身重量。准备工作完毕后，小臂受力支撑，腰腹以下向上伸展即可。在学习和练习了一套瑜伽体式以后，一定不要忘记做一套既能够舒展四肢又能够拉伸机体的体式，为了更好的接受难度更高的体式以及使得肌肉组织能够将体式的关键点完全的掌握住。
正如图中的她一样，如果你想学好瑜伽，那么这种思维模式也是你一定不要忘记的哦~这种有着既能放松身体的功效和拉伸机体的体式有很多，如果你一时半会儿找不到更全面的，那就快跟着小密一起来学习一下吧。正如图中的她一样，因为是休憩，所以体式的难度不能过大，否则就会因为本末倒置使得体式的功能尽失。就应该跟她一样，仅仅的拉伸上肢，下肢牢牢的受力支撑即可。
女生肩窄适合穿什么样的衣服？
肩窄的女生一定一定不要穿那种过于肥大或者是紧身的衣服。因为本身肩膀就很窄了，再穿过于肥大的衣服，就会显得十分不和谐；而过于紧身的衣服就会把肩窄的缺点暴露无疑！而且会显得比平常要胖很多??所以妹子们一定要慎重选择这两种身形的衣服！那肩窄的女生可以选择西装类的衣服。西装类服装的肩本身会有撑肩的面料，这样会很好的避免肩窄的缺点，又不会显得很格路！也可以选择一字肩，这个也是很多女生比较喜欢的！一字领的衣服会让人在视觉上产生错觉，因为衣服的一字领从视觉上使肩部增加了一部分的水平线，巧妙的修饰掉肩窄的缺点。
尤其是黑色的一字领，配上女生柔弱的锁骨线，会显得格外性感！再就是选择一些肩部有装饰的衣服，也可以起到非常好的视觉膨胀效果，但是不推荐那种垫肩的款式，本人也非常不喜欢，会显得格外老土，而且很不自然！另外给肩窄的妹子们推荐搭配单品阔腿裤，搭配大翻领式的卡其色上衣，与束腰的完美结合，可以非常好的修饰掉肩窄的缺点，而且会让你的肩“变宽”，身材更加凹凸有致！可以自己试一试哦~。
有哪些适合女大学生的衣服品牌？
那我也是一名大学生，家境也是一般，所以我买衣服也会选择小众一点的衣服，时尚潮流的，而且，最重要的是价格也要很美丽啊！毕竟我们现在还是在上学中，虽然可能平时会做些兼职，但是收入也是非常的可怜呐，我宿友就是这样，一个月兼职也就几百块钱，买零食都不够用。那我今年大一，应该算是学妹了。今天我就给推荐几家店铺，这几家店铺都是非常受年轻的小姐姐们的喜爱的，衣服非常时尚，而且每年都会出新款，所以款式也是非常多呢!Azlan Studio:她们这家店铺我真的是收藏了好久了，基本上只要逛淘宝我都会点进这家店铺里看看，因为她们家衣服特别吸引我。
