为什么马甲线那么难练？一．训练方式、方法不合理。为什么要先减脂呢？有些女孩很瘦，就算平时不练，也会能隐约看见“马甲线”。为什么难以练出马甲线？或者训练方式、方法不合理，或者饮食控制不合理，或者没有好好坚持。
为什么难以练出马甲线？
为什么难以练出马甲线？或者训练方式、方法不合理，或者饮食控制不合理，或者没有好好坚持。什么是马甲线？是没有赘肉的腹部，还有着肌肉线条。马甲线多用来指女性线条明晰的腹肌，有时也指男性线条明晰的腹肌。马甲线是健身女性普遍追求的健身目标，但是，尽管大家都在练，最终练成马甲线的，只是少数。为什么马甲线那么难练？一． 训练方式、方法不合理。
1．有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。练出马甲线，需要前期以有氧训练减脂，有效减脂，腹肌显露后，再以力量训练增肌。2．一些健身者，在没有有效减脂的情况下，一味地以卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山等腹部的力量训练进行训练，或者错把训练胸肌、肱三头肌的俯卧撑当作腹肌的训练进行训练。3． 哪些是有氧训练？快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等都属于有氧训练。
有氧训练有效减脂，还应保证足够的训练次数、训练时间和训练强度，比如每周训练三次以上，每次半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60%-80%等。4． 增肌阶段，没有好好进行腹肌的增肌训练。进行腹肌的增肌训练，应坚持常规训练，具体来说，每周三到五次，每次三个以上动作，每个动作四组以上，每组训练到力竭或者接近力竭。
二． 饮食不合理。打造马甲线，不管是前期的减脂，还是后期的增肌，饮食都是不可或缺的重要部分。减脂阶段，应控制高油脂、高糖、高盐等高热量食物的摄取；增肌阶段，应保证蛋白质、碳水化合物等营养的摄取。三． 没有好好坚持。不管是有效减脂，还是有效塑形腹肌，都需要一个过程，不能坚持训练，或者不能坚持合理饮食，都会半途而废，打造不出马甲线。
女生如何快速练就马甲线？
马甲线怎么练？说白了就两大点。一、先减脂，体脂率先降下来。二、增加腹肌。为什么要先减脂呢？有些女孩很瘦，就算平时不练，也会能隐约看见“马甲线”。第二步，就是如何通过训练获得马甲线。训练腹肌的核心动作就是卷腹，假如说无深蹲不翘臀成立，那么可以讲无卷腹无腹肌。起来的时候下巴夹紧锁骨，肩胛骨抬离地面，把肚子里的空气呼出去，尽量让腹部保持真空。
为什么有人说越练腹肌肚子越大？
其实，腹肌越练肚子越大也很正常。练腹肌不等于减肚子，好象练腿不能瘦腿，练臂力不能瘦手臂，练拳击不能瘦手一样，不可能是练哪里就能减那里。锻炼瘦身，需要饮食配合，不能只重视一面而忽视另一面。况且锻炼量和进食量都是有严格要求的，得按要求去做。退一步说，练腹肌也不是一天两天、一月两月的事，需要长期坚持才能使肚子缩小，形成马甲线。
室内设计方向，学习手绘为什么要练习线条？要练习哪些线条？
虽然现代室内设计师大多都习惯使电脑绘图，但是手绘也有手绘的优点，特别是在做设计构思的时候，出图效率高，改图时间快，而且更具有艺术表达性。其实不管是建筑设计、工业设计、环艺设计还是服装设计等各种领域的设计师，有手绘功底是很不错的，也许学习过程比较辛苦，但一分耕耘一分收获。通常室内手绘效果图从点线面、造型、光影、色彩、材质、比例、层次、艺术氛围表达等等几个方面去练习，练习画线条是为了能让手更灵活更稳定更准确的去控制笔划的长短、疏密、曲直，从而在画图的过程中效果更高效果更好，如果连线条都画不准，那么漂亮的手绘效果图就无从谈起了。
提升手绘效果图能力的技巧就一练再练，练到自己满意，练到别人满意的一个过程，其实手绘技巧也不会太复杂，只是要让双手灵活起来与脑子里的思路达成共鸣，就是要花大量的时间和精力去练习。一开始可以先练基础功，用针管笔画线画准画到长短疏密曲直随心所欲；接着画单体家具和马克笔或彩铅上色，掌握色彩光影关系；然后训练画整个室内空间透视和填充家具，掌握整体的空间感关系，不会创作的可以临摹，画多了就熟能生巧了。
